夏天怎么預(yù)防感冒？

一、夏天怎么預(yù)防感冒？

一般的小感冒可以不吃藥哦！！多喝白開水和注意休息就行?。?

感冒分普通和流行：以下幾種藥隨便一種都行哦??！

中成藥：康必得片．白加黑片．修正感冒清熱顆粒．三九感冒靈顆粒等!!

西藥有：快克膠囊．泰諾膠囊．吳太感康片．修正新秀感冒片等!!

但不管吃什么藥都要多喝白開水因為水可以排出體內(nèi)毒素．還要注意多休息．謝了！!

二、喝白桑葉有什么用

完全可以，但不可久服！

桑

【釋名】子名椹。

【氣味】桑根白皮：甘寒、無毒。

桑葉：苦、甘、寒、有小毒。

桑枝：苦、平

桑柴灰：辛、寒、有小毒。

桑柴灰：

1、目赤腫痛。用?；乙粌伞ⅫS連半兩，共研為末。每用一錢，鐋湯澄

清后洗眼。

2、青盲。用?；壹鍦囱?，堅持有效。

3、身、面水腫，坐臥不得。有桑枝燒灰淋汁煮赤小豆，每饑時即吃豆，

不喝豆湯。

4、白癜風(fēng)。用桑柴灰二斗，蒸于甑內(nèi)，取鍋中熱湯洗患處。幾次即愈。

5、頭風(fēng)白屑。用?；伊苤搭^。

6、大麻風(fēng)。用桑柴灰。熱湯淋取汁洗頭，再用大豆磨漿洗，用綠豆粉

泡熟水洗。三日一洗頭，一日一洗臉。不過十次見效。

桑枝：

1、水氣腳氣。用桑條二兩炒香，加水一升煎至二合，每日空心飲服。

2、風(fēng)熱臂痛。用桑枝一小升，切細(xì)，炒過，加水三程式，煎成二升，

一日服盡（有人臂痛，諸藥不效，服此數(shù)劑即愈）。

3、紫白癜風(fēng)。有用桑枝十斤、益母草三斤、加水五斗，煮成五斤，去

渣，再熬成膏。每于臥時服半俁，溫酒調(diào)下。以愈為度。

桑葉：

1、青盲。取青桑葉焙干研細(xì)，煎汁乘熱洗目，堅持必效。有患此病二

十年者，照此洗浴，雙目復(fù)明。

2、風(fēng)眼多淚。取冬季不落的桑葉，每日煎湯溫洗。或加硭硝亦可。

3、眼紅澀痛。用桑葉研末，卷入紙中燒煙熏鼻，有效。

4、頭發(fā)不長。用桑葉、麻葉煮淘米水洗頭。七次后，發(fā)即速長。

5、吐血不止。用晚桑葉焙干，研為末，涼茶送服三錢，血止后，宜服

補(bǔ)肝、肺的藥物。

6、肺毒風(fēng)瘡。用好桑葉洗凈。蒸熟一宿，曬干，研為末，水調(diào)服二錢。

7、癰口不收。用經(jīng)霜黃桑葉，研末敷涂。

8、湯火傷瘡。用經(jīng)霜桑葉燒存性，研為末，油調(diào)敷涂。數(shù)日可愈。

9、手足麻木。不積壓痛癢。用霜降后桑葉煎湯頻洗。

桑椹：1、水腫脹滿。用桑心皮切細(xì)，加水二斗，煮汁一斗，放入桑甚，

再煮取五程式，和糯米飯五程式釀酒飲服。此方名“桑椹酒”。

2、瘰疬結(jié)核。用桑椹（黑熟者）二斗，取汁，熬成膏。每服一匙。白

湯調(diào)下。一日服三次，此方名“文武膏”。

桑根白皮：1、咳嗽吐血。用新鮮桑根白皮一斤，浸淘米水中三宿，刮

去黃皮，銼細(xì)，加糯米四兩，焙干為末。每服一錢，米湯送下。

2、消渴尿多。用入地三尺的桑根，剝?nèi)“灼?，炙至黃黑，銼碎，以水

煮濃汁，隨意飲服，亦可加一點米同煮，但忌用鹽。

3、產(chǎn)后下血。用桑白皮，炙過，煮水飲服。

4、月經(jīng)后帶紅不斷。鋸桑根取屑一撮，酒沖服。一天服三次。

5、跌傷。用桑根白皮五斤，研為末，取一升，，煎成膏，敷傷處，痛

即止。亦無宿血。

6、刀傷成瘡，用新桑白皮燒灰，與馬糞調(diào)勻涂瘡上，換藥數(shù)次即愈。

7、發(fā)枯不潤。用桑根白皮、柏葉各一斤，煎汁洗頭，有效。

8、小兒流涎（脾熱，胸膈有痰）。用新桑根白皮搗取自然汁服下。

9、小兒丹毒。用桑根白皮煮汁洗浴，或研為末，調(diào)羊膏涂搽。

10、石癰（堅硬，不作膿）。用桑白皮陰干為末，溶膠和酒調(diào)涂，以癰

軟為度。

三、頭痛怎么辦

頭痛食物治療有顯著療效下面介紹幾則：

1.熱水泡雙手：潔凈熱水一盆把雙手浸入水量以浸過手腕為宜并不間斷地加些熱水以保持 水溫浸泡半小時后痛感可減輕甚至完全消失

2.蔥姜泥敷痛處：鮮蔥3條姜皮半酒杯酒槽1杯共搗拌勻敷于痛處

3.辣椒樹蔸煎水：辣椒樹蔸十個洗凈水煎加糖服

4.白蘿卜汁滴鼻：鮮白蘿卜一個搗爛擠汁滴鼻在滴液中也可溶入冰片1.5克再用滴后應(yīng)保 待20分鐘內(nèi)汁不外流 1日2次。

5.服絲苦瓜藤：絲瓜藤苦瓜藤炒枯碾末 每次用開水送服10～12克。

6.服“中藥”小方：甘菊花石膏川芎各10克研末每服3克清茶送下。

四、夏天應(yīng)該注意什麼?

每到炎熱的夏季，很多人的胃口就會不好，消化功能降低，且易出現(xiàn)乏力倦怠、胃脘不適等癥狀，有的人還易發(fā)生胃腸道疾患。這是因為，熱天人們出汗較多，體內(nèi)的水分、氯化鈉和水溶性維生素（主要是維生素B1和維生素C）也會隨著汗流失不少，引起水鹽代謝失調(diào)；亦使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備減少，導(dǎo)致胃液酸度降低；大量出汗也會使體內(nèi)鉀離子過多喪失；加之為了散熱，血液多集中于體表，而胃腸道供血減少；體內(nèi)蓄熱和出汗過多，也使胃腸道內(nèi)各種消化酶的活性降低。這些劣性改變都會直接或間接地引起食欲減退和消化功能紊亂。若處理不好，亦會誘發(fā)其他一些胃腸道疾患。因此，在炎熱的夏季必須講究飲食調(diào)節(jié)，采取相應(yīng)有效的科學(xué)的措施。
? 一、適當(dāng)食用苦味食物

? 俗話說：福自“苦”中來，苦味食品中所含有的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。熱天適當(dāng)吃些苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進(jìn)食欲、健脾利胃。如：苦瓜、苦菜、茶葉、咖啡等苦味食品亦可酌情選用。應(yīng)注意的是，食用苦味食品不宜過量，否則可能引起惡心、嘔吐等癥狀。

? 二、適當(dāng)喝些冷飲

?? 由于高溫的影響，人體會產(chǎn)生一系列生理反應(yīng)，導(dǎo)致精神不振、食欲減退。這時，若能在膳食上合理安排，適當(dāng)吃些冷飲，不僅能消暑解渴，還可幫助消化，使人體的營養(yǎng)保持平衡，有益于健康，不可過食冷飲和飲料。雪糕、等冷食是用牛奶、蛋粉、糖等材料制成，不可食之過多，過食會使胃腸溫度下降，引起不規(guī)則收縮，可誘發(fā)腹痛、腹瀉等病癥。飲料的品種較多，多飲會影響食欲，嚴(yán)重可損傷脾胃或?qū)е挛改c功能紊亂。

? 三、注意補(bǔ)充鹽分和維生素

? 盛夏，人體大量排汗，氯化鈉損失比較多，故應(yīng)在補(bǔ)充水分的同時，注意補(bǔ)充鹽分。每天可飲用一些鹽開水，以保持體內(nèi)酸堿平衡和滲透壓相對穩(wěn)定。營養(yǎng)學(xué)家還建議：高溫季節(jié)最好每人每天能補(bǔ)充維生素B1、維生素B2各2毫克，鈣1克，這樣可減少體內(nèi)糖類和組織蛋白的消耗，有益于人體健康。故在夏日應(yīng)多吃一些富含上述營養(yǎng)成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動物肝臟、蝦皮等，亦可飲用一些水果汁。

? 暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，由此造成的低血鉀現(xiàn)象，會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補(bǔ)鉀，可謂一舉兩得。

? 四、飲食衛(wèi)生

? 暑天飲食衛(wèi)生特別重要，必須養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生和個人衛(wèi)生習(xí)慣。不要買變質(zhì)的食品原料；膳食最好現(xiàn)做現(xiàn)吃；生吃瓜果要清洗消毒；在做涼菜時，應(yīng)加蒜泥和醋，既可調(diào)味，又能殺菌，還有增進(jìn)食欲的作用；即使天氣再熱，飲食上也不可過份貪涼，以防止病原微生物乘虛而入。

? 五、宜清淡忌燥熱

? 在飲食方面，熱天以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應(yīng)選擇具有清淡滋陰功效的食品，如鴨肉、蝦、鯽魚、瘦肉、食用蕈類（香菇、蘑菇、平菇、銀耳等）、薏米等。經(jīng)合理烹調(diào)，可做成多種美味佳肴，不僅能增進(jìn)食欲、補(bǔ)充營養(yǎng)，且可消暑健身。此外，還可進(jìn)食綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解毒藥粥”，它們具有一定的驅(qū)暑生津功效，而且味美可口。
在高溫氣候下，人體內(nèi)蛋白質(zhì)代謝加快，能量消耗增多，因此蛋白質(zhì)的供應(yīng)必須酌量增加，每日的攝入量在100-120克為宜，且要求一半以上為魚類、瘦肉、雞肉、蛋、奶和豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以滿足盛夏機(jī)體代謝的需求。同時，為增進(jìn)食欲，在飲食制作方面應(yīng)力求烹調(diào)可口，注意花色品種的增加和變化，亦可適量選用一些辛香類調(diào)味品。

? 夏季食療方：

? 1、菊花茶

?? 【材料】干菊花、桑葉、冰糖。

?? 【功效】清熱解表，清肝明目。適用于夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃；也可用于夏季感受炎熱引起的眼痛、高血壓初期出現(xiàn)的頭痛、目赤等。

?? 【注意事項】本方輕清，煎煮時不能太久。

? 2、烏梅茶

?? 【材料】烏梅、陳皮、甘草、神曲、山楂。

?? 【功效】和胃健脾，生津殺菌，澀腸斂肺，生津止渴，為防暑消暑、消除疲勞的清涼健康飲料。適用于消化不良、食欲減退、心煩胸悶、??? 瀉痢、久咳、煩渴等。

?? 【注意事項】多食損齒齒，傷筋，傷胃。

? 3、薄荷茶

?? 【材料】干薄荷10克、冰糖、綠茶少許。

?? 【作法】 (1) 鍋內(nèi)加2000毫升水燒開，放下薄荷葉和綠茶，熄火泡到水涼，濾出葉渣即可加糖飲用。(2) 如果用新鮮的薄荷葉更佳。沖泡比例是3克薄荷茶配500毫升水。

?? 【功效】清清涼涼的薄荷能消除夏日的火氣與腸胃郁燜，而且如果有夏季熱感冒，這是一道很不錯的飲品。

? 4、冬瓜茶

?? 【材料】 冬瓜兩斤、姜少許。

?? 【作法】 冬瓜去皮去籽洗干凈，切成塊狀。在鍋內(nèi)加水1600毫升，水滾后加入姜片及冬瓜，燜煮四十分鐘，熄火后蓋上鍋蓋再燜二十分鐘即可。
?? 【功效】為最佳解燥 消腫的養(yǎng)生茶。無論冷飲、熱喝，喝甜、喝咸皆可自由添添加加，十分有趣。

? 5、玫瑰普洱茶

?? 【材料】 玫瑰花6克、普洱茶適量、蜂蜜隨個人口味增減。

?? 【作法】 普洱茶放在杯中，注入滾水。第一泡茶倒掉不喝。第二泡加入玫瑰花，沖滾水泡出玫瑰花香的普洱茶。