1. 普洱茶歌舞
普洱三味茶在千年普洱茶文化厚重的歷史中透出儒雅風韻。普洱三味茶品飲步驟為三道。
第一味茶(清茶),普洱茶區(qū)的哈尼族煮的清茶，湯清，葉綠，香濃，味醇。在普洱茶文化中，清茶以表尊敬，有賓至如歸之感。
第二味茶(烤茶),在普洱茶文化中，表示彝族粗獷情濃，誠摯待客，"倉庚"是彝族的鹽茶，滋味釅香，提神生津。
第三味茶(酒茶),在普洱茶文化中，酒茶寓吉祥如意。酒茶是傣族的蜜茶，醇厚甘甜，茶性溫和，功效奇妙。
品飲普洱三味茶，欣賞茶藝歌舞，不僅是一種藝術(shù)享受，還可以從那三味茶中品出人生的真諦。
2. 普洱廣場舞
定居普洱的利：
北回歸線上的普洱，因為森林覆蓋率高，幾乎超70%了，有綠海明珠、天然氧吧的美譽。同時呢，這里冬無酷暑、夏無嚴寒，氣候宜人。還有很多生態(tài)美食，米線、牛肉、酸筍，云南菜也很好吃。人員樸實很容易相處，交通方便(航空，公交，鐵路都有)。越是這種沒有什么商業(yè)氣息的城市，居住起來越安逸。
定居普洱的弊：
由于民族眾多，山高路遠，經(jīng)濟基礎(chǔ)較薄弱，人們的文化經(jīng)濟比起其它市還差一些；還有就是醫(yī)療條件和醫(yī)生素養(yǎng)只能說一般，很一般，但是說康復治療還可以；最后說一下城市建設(shè)，干凈程度和綠化估計在整個國內(nèi)都是首屈一指，各種國家稱號數(shù)不勝數(shù)，但是城市規(guī)劃真心感覺亂，但是城市還很年輕，日后必定會有一個總體整體的合理的規(guī)劃。
3. 普洱茶歌曲
普洱茶的制作方法具體如下：
采茶菁：普洱茶采茶嚴格遵循當年的采茶傳統(tǒng)，即采茶時可高唱采茶歌，一心二葉慢慢采5～6心即放入茶袋籃里，茶葉不會受損折傷，萎凋殺菁較完整茶質(zhì)也較佳。萎凋：采茶的工序頗有講究，握于手中之茶菁會因過多且折傷，產(chǎn)生壓擠的現(xiàn)象；茶袋中之茶菁過多而透氣不佳，產(chǎn)生上下相壓導致略為熟化；殺菁：普洱茶未緊壓成型前是屬于綠茶類，故其殺菁工序不可或缺。殺菁的主要目的是要讓茶葉停止發(fā)酵；殺菁大多采用鍋式殺菁；揉捻：揉捻需要依據(jù)茶菁原料老嫩程度之不同，而做輕重調(diào)整，目的在于使茶葉。
4. 采茶舞曲云南民族歌舞
采茶舞曲是采茶的人采茶的時候唱的歌曲，是一首浙江省的傳統(tǒng)民歌。周大風詞曲，原是越劇現(xiàn)代戲《雨前曲》的主題歌及舞蹈曲。
這首采茶舞曲應(yīng)是1977年中央新聞電影廠紀錄電影里專為朱逢博拍攝的。里面的歌詞有學大寨內(nèi)容。以后朱逢博在太平洋錄音的唱詞已經(jīng)修改了，朱逢博都唱得太好了。為此她到上海越劇院拜師學習用浙東方言來唱這首歌。全曲以越劇的音調(diào)為素材，具有舞曲風格。樂曲采用浙江民間音調(diào)的特點，旋律優(yōu)美流暢，其中逗趣性的樂句，如一問一答，似年輕人在相互嬉戲，像老年人對豐收的贊美。
5. 普洱民族舞蹈
花腰傣舞蹈的節(jié)奏較快且動作干凈利落，舞蹈依舊有著傣族標志性的三道彎，但動作確另一番風味。
花腰傣中半蹲的動作與水傣和其他傣族有鮮明的對比，水傣中為腿保持半蹲狀態(tài)，重拍向下，雙膝放松在彎曲中屈伸、動作，以屈伸帶動身體顫動和左右擺垮，花腰傣中則有很多半蹲上的動作都是雙腿打開半蹲，身體微微前傾，頭頂朝前，在此體態(tài)上完成動作。值得一提的還有花腰傣中的“鉆”“穿”“靠”，由頭帶著由下至上一節(jié)一節(jié)地鉆，手由上往下從腰間穿出，然后身體向后靠就形成了花腰傣中的基本動作。因為舞蹈中帶著雞樅帽低頭時帽子會擋住臉再加上其快速干凈的動作，所以花腰傣的舞蹈會給人一種神秘帥氣的感覺。
6. 普洱民族歌舞團
云南東方民族藝術(shù)團隸屬于云南東方民族民俗文化藝術(shù)傳播中心，由云南省文化廳主管。在當前競爭劇烈的市場經(jīng)濟條件下，藝術(shù)團堅持以市場為導向，拼搏進取、奮發(fā)向上，始終立于不敗之地，迄今為止，已在國內(nèi)外形成了初具規(guī)模的文化產(chǎn)業(yè)鏈。 云南東方民族民俗文化藝術(shù)傳播中心是云南省文化廳主管的集體文化企業(yè)，中心下設(shè)云南東方民族歌舞團、影視部、培訓部、項目開發(fā)部等。參與舉辦99世博禮儀小姐大賽；2001年首屆中國舞蹈節(jié)等大型活動，打造編排了大型歌舞《我的香巴拉》并籌建中國養(yǎng)老基金會云南分會，在昆明、麗江、普洱等地設(shè)有基地。
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7. 洱海三道茶歌舞表演
讀音：ěr同音字：爾 ěr、 耳 ěr 洱 ěr ◎ 〔～?！澈?，在中國云南省。相關(guān)詞組洱海 ěr hǎi 釋義：湖泊名。位於云南省大理縣城東。由洱水積匯而成，長約四十公里，面積約二百五十平方公里，湖形如大佛耳朵，故稱為“洱?！?。風景甚佳，是云南省西部最大的湖。1.洱海是中國云南省的一個高山湖。2.在洱海公園碼頭租船游洱海,在船上可觀賞地道的白族三道茶表演,沿途游洱海公園、洱海三島、南詔風情島,可遠觀金梭島、小普陀。3.游在洱海之上,塵世喧囂仿佛早已遠去,細雨中,眼前的景色是不斷變幻的淺黛與青灰。