1、金銀花茶
養(yǎng)肝護(hù)肝可喝金銀花茶。因?yàn)榻疸y花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)血養(yǎng)血、抗病毒、加強(qiáng)防御機(jī)能等作用。平時(shí)適量飲用有很好的保健效果，尤其適合在春季飲用，可起到很好的養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
2、普洱茶
養(yǎng)肝護(hù)肝可喝普洱茶。因?yàn)槠斩柚泻胁瓒喾樱哂兄?、暖胃、明目、抗毒抗癌、降糖降脂、抑菌消炎、防止?dòng)脈硬化等多種功效?？善鸬綔p輕肝臟負(fù)擔(dān)、預(yù)防肝硬化的效果。
3、枸杞茶
養(yǎng)肝護(hù)肝可喝枸杞茶。因?yàn)殍坭街泻泻}卜素、煙酸、亞油酸及多種游離氨基酸、維生素、微量元素等，歸肝、腎、肺經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、滋陰潤(rùn)肺等功效。對(duì)于腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無(wú)力、頭暈耳鳴、面色萎黃等病癥，均有一定的輔助療效。此外，適量飲用還能促進(jìn)血液循環(huán)及細(xì)胞新生，可降低血中的膽固醇含量，防止動(dòng)脈肝硬化的出現(xiàn)。
4、菊花茶
養(yǎng)肝護(hù)肝可喝菊花茶。因?yàn)榫栈ㄎ陡?、苦，性微寒。具有散風(fēng)清熱、解毒消炎、平肝明目和養(yǎng)肝護(hù)肝等功效。對(duì)于外感風(fēng)熱引起的肝陽(yáng)上亢、肝火目疾等病癥，均有很好的輔助療效。因此，菊花茶可起到很好的養(yǎng)肝護(hù)肝的效果。
枸杞茶
普洱茶
金銀花茶
1、菊花茶：菊花味甘苦，性微寒；有散風(fēng)清熱、解毒消炎、清肝明目和養(yǎng)肝護(hù)肝等功效，對(duì)肝陽(yáng)上亢、肝火目疾等病癥有很好的輔助療效，是養(yǎng)肝、護(hù)肝的佳品。
2、枸杞茶：含有胡蘿卜素、煙酸、亞油酸、甜芋堿及多種游離氨基酸、維生素、微量元素，可入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥等功效，經(jīng)常適量飲用還能夠促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、防止動(dòng)脈肝硬化，這對(duì)肝臟的養(yǎng)護(hù)也是極為有益的。
3、普洱茶：是含茶多酚最多的一種茶葉，有助消化、暖胃、明目、抗毒、抗癌、降血糖、抑菌消炎、降脂、防止動(dòng)脈硬化等多種功效，對(duì)減輕肝臟內(nèi)的脂肪蓄積、減輕肝臟負(fù)擔(dān)、預(yù)防肝硬化的發(fā)生都是有利的。
4、茵陳茶：有清濕熱，保肝降酶、清肝利膽、退黃之功效，亦是養(yǎng)肝、護(hù)肝佳品，特別適合轉(zhuǎn)氨酶、膽紅素升高及有肝火旺盛征象的人群使用。
5、金銀花茶：具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、抗病毒、清肝明目、平肝涼血、殺菌止癢、加強(qiáng)防御機(jī)能等作用。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b21bb051fed2e738ad4e6a6target=_blanktitle=點(diǎn)擊查看大圖class=ikqb_img_alink>/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b21bb051fed2e738ad4e6a6?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_autoesrc=/>
擴(kuò)展資料
1、飲食有度。養(yǎng)護(hù)肝臟可吃一些含維生素、蛋白質(zhì)豐富的食物，比如新鮮的果蔬。前提是一定要控制食用量，若攝入的熱量太高，消耗不了，也會(huì)得肝病。
2、晨起動(dòng)一動(dòng)。早晨是肝氣最活躍的時(shí)候，此時(shí)可以走一走，動(dòng)一動(dòng)，將氣機(jī)調(diào)動(dòng)起來(lái)，將肝臟功能調(diào)整到最佳狀態(tài)。如果老睡懶覺(jué)，肝臟功能也會(huì)受到影響，人也沒(méi)力氣。
3、定時(shí)活動(dòng)。感覺(jué)疲勞時(shí)，伸個(gè)懶腰，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，就可以讓氣血活躍起來(lái)。偶爾騎車下班，看似簡(jiǎn)單的活動(dòng)，卻都是養(yǎng)肝的好方法。
4、按摩穴位?？梢悦刻烨们媚懡?jīng)，膽經(jīng)位于身體外側(cè)，用雙手握拳稍微用點(diǎn)勁敲打左右大腿外側(cè)各50次。敲膽經(jīng)能加速膽汁分泌，提升人體的吸收能力，同時(shí)具有調(diào)理情志、緩解緊張情緒等作用。
參考資料來(lái)源：/m.people.cn/n4/2018/0208/c.htmltarget=_blanktitle=人民網(wǎng)-經(jīng)常喝綠茶會(huì)傷肝臟嗎？養(yǎng)肝護(hù)肝應(yīng)該喝這些茶>人民網(wǎng)-經(jīng)常喝綠茶會(huì)傷肝臟嗎？養(yǎng)肝護(hù)肝應(yīng)該喝這些茶
參考資料來(lái)源：/health.people.com.cn/n1/2018/1008/c1.htmltarget=_blanktitle=人民網(wǎng)-養(yǎng)肝就是養(yǎng)命！養(yǎng)肝護(hù)肝做好四點(diǎn)很重要>人民網(wǎng)-養(yǎng)肝就是養(yǎng)命！養(yǎng)肝護(hù)肝做好四點(diǎn)很重要
養(yǎng)肝護(hù)肝可以喝菊花茶、丁香紅茶、蒲公英茶。
1.菊花茶：菊花中含有氨基酸、水蘇堿、維生素等物質(zhì)，還有許多微量元素，在一定程度上可以增強(qiáng)人體的免疫力，其具有清熱解毒、明目護(hù)肝的功效，適合肝不好的人群飲用。
2.丁香紅茶：丁香紅茶具有降脂、補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)肺除痰、疏肝理氣、清熱解毒的功效，對(duì)于受損的肝臟細(xì)胞具有一定的修復(fù)作用，在一定程度上能夠增強(qiáng)肝臟的排毒功能，減輕毒素對(duì)肝細(xì)胞的傷害。
3.蒲公英茶：蒲公英中含有有機(jī)酸、葡萄糖、蒲公英醇、胡蘿卜素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)膽汁的分泌，具有散風(fēng)清熱、清肝明目的作用。
枸杞茶、決明子茶也具有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，肝臟不好的人群可以適量飲用上述茶來(lái)改善肝臟功能。但飲用茶類不等同于藥物治療，必要時(shí)，建議到醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用相應(yīng)的藥物治療。
1.紅茶。喝紅茶對(duì)肝臟有一定的好處。紅茶中含有多種物質(zhì)，如咖啡因、茶多酚、鈣、鎂、鉀等維生素，同時(shí)富含氨基酸，紅茶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)肝臟代謝循環(huán)，減輕肝臟負(fù)擔(dān)的同時(shí)營(yíng)養(yǎng)肝臟。
2.菊花茶。菊花茶包括白菊花、黃菊花、雛菊等各類品種，菊花中富含多種氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。尤其是蘇氨酸、蛋氨酸等物質(zhì)，是合成蛋白質(zhì)的重要物質(zhì)，而肝臟是蛋白質(zhì)合成的重要場(chǎng)所，所以喝菊花茶可以提高蛋白合成，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效。
3.丁香茶。丁香茶是發(fā)酵過(guò)的茶葉，發(fā)酵后的丁香葉含有紅茶多酚、丁香酚等，可清除肝臟內(nèi)的毒素，同時(shí)含有生物堿、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)及氨基酸，一定程度上可以減少脂類分子的合成與吸收，可以預(yù)防脂肪肝。
中醫(yī)認(rèn)為，通過(guò)喝茶有助于養(yǎng)肝護(hù)肝，但是也需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇性飲用，養(yǎng)肝護(hù)肝的茶以疏肝理氣為主，可以起到作用的茶可能不止6種，常見(jiàn)于以下幾種類型：
1、菊花茶：肝火旺盛者，可以喝菊花茶，中醫(yī)認(rèn)為菊花為辛涼解表藥，味道甘苦，性屬微涼，可以清肝熱、祛肝火，從而保護(hù)肝臟；
2、夏枯草茶：夏枯草味道辛、苦，屬于寒性藥材，具有清熱瀉火，明目，散結(jié)消腫的功效。適合肝火旺者飲用；
3、金銀花茶：中醫(yī)認(rèn)為金銀花具有清熱解毒、清肝明目、平肝涼血等作用。金銀花泡水飲用是養(yǎng)肝護(hù)肝較好的選擇；
4、枸杞首烏茶：主要使用枸杞、首烏和紅棗。可以益肝明目、滋補(bǔ)肝腎，幫助降糖、降血脂，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的；
5、山梅茶：使用山茶、烏梅做茶飲用，可以滋陰健脾，幫助緩解肝腎陰虛的癥狀；
6、柴胡疏肝茶：包括柴胡、炒枳殼、制香附、赤芍、陳皮，使用這些藥材煮茶飲用可以消腫止痛、疏肝理氣，幫助肝臟功能恢復(fù)；
除此之外，柴胡茯苓茶、雞骨草茶、決明子茶、茵陳茶等也可以幫助養(yǎng)肝護(hù)肝。但是需要注意，茶類飲品的作用效果有限，而且基于的是中醫(yī)理論，若存在肝臟系統(tǒng)疾病應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。