我該怎么瘦臉？

一、我該怎么瘦臉？

瘦臉?lè)椒ǎ?/p>

1、運(yùn)動(dòng)法：運(yùn)動(dòng)也可瘦臉！運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。

2、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。

如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。

3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。

4、面部減肥操：

有氧按摩：按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。

??? 第一步：從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次。

??? 第二步：雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次

??? 第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

??? 第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

5、洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。

6、飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。

7、冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。

8、減肥產(chǎn)品：百合塑身經(jīng)典很不錯(cuò)，可以試試看，牛奶中的鈣和乳清蛋白達(dá)到了健康減肥的目的，又讓你在減肥的同時(shí)可以美容養(yǎng)顏的。。

二、瘦臉食物,如何美白

其實(shí)減肥方法是因人而異的，每個(gè)人的體質(zhì)都不同，所以適合自己的方法也不一樣,別人的意見(jiàn)只能是一個(gè)參考 。我和我的朋友都用至尊強(qiáng)效瘦買二送一（瘦身 鞏固）,一個(gè)月下來(lái)我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說(shuō)，你如果想用的話，就去試試，祝你減肥成功！我是從網(wǎng)址: taobibuy .cn 的“減肥產(chǎn)品排行榜”里買的，我看他是專門(mén)收集熱賣，信譽(yù)好的東西，收藏起來(lái)挺實(shí)用的,還有當(dāng)季最流行服飾的推薦，等,你也去看看吧,^_^希望可以采納我哦！

三、每天只吃三碗飯加一個(gè)水果,不運(yùn)動(dòng),能減肥嗎?

是有效果、

但是持續(xù)不了

而且還會(huì)讓你因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)缺乏出現(xiàn)頭暈等一些不良癥狀、嚴(yán)重的還會(huì)進(jìn)醫(yī)院...

如果減肥很急的話

早上：吃個(gè)蘋(píng)果、喝杯不加糖豆?jié){、兩片全麥吐司（因?yàn)榭崭购榷節(jié){對(duì)身體不好，兩片就可以，不要多吃）

中午：吃一兩米飯、兩份青菜（最好是種類不同的）

下午：一份青菜，一個(gè)水果

注意不要吃放太多油炒得菜，最好吃水煮的

這樣堅(jiān)持一個(gè)星期不用動(dòng)也會(huì)瘦的

如果晚上在跑步的話就更好了

不過(guò)，要加上跑步的話，下午就要吃點(diǎn)米了，不然會(huì)暈倒哦

不要吃面食，面食很容易發(fā)胖

碳酸飲料一定要忌掉

平時(shí)可以喝點(diǎn)茶（烏龍、普洱、綠茶、荷葉茶都行），對(duì)減肥也很有幫助

這樣能吃飯?jiān)偌优懿綀?jiān)持一星期的話就會(huì)減2-3斤，如果是很胖的人還會(huì)減得更多呦

四、減肥達(dá)人一定要來(lái)啊 跪求減肥問(wèn)題答案!!

依照我自個(gè)的減肥經(jīng)歷，最有效果 保持最好的減肥方法還是：適度減少飲食+運(yùn)動(dòng)。（運(yùn)動(dòng)中最有效的當(dāng)屬快步暴走啦~~~）

我在去年夏天每天快走40分鐘 堅(jiān)持了20多天 瘦了8斤多 最明顯得就是腿了 而且到現(xiàn)在也沒(méi)有較明顯的反彈哦 吼吼^^

還有要堅(jiān)持的是 一定一定在睡覺(jué)前的五小時(shí)禁止吃高熱食物 餓了就喝低脂酸奶 啃黃瓜 。。。

就是這些啦，拿來(lái)和美眉一起分享咯~~~