人到中年，比如說(shuō)50歲，如果沒(méi)有以下幾個(gè)疾病，將會(huì)是長(zhǎng)壽的征兆：
1、高血壓：高血壓是萬(wàn)惡之源啊，不管是心肌梗死，還是腦卒中，都跟高血壓有關(guān)，血壓高了，血管會(huì)硬化加重，血管硬化又會(huì)加劇高血壓，互為因果，惡性循環(huán)。如果不控制好血壓，可能某一天就發(fā)生了心肌梗死，或者是腦出血了，那就很悲劇了，生活質(zhì)量大打折扣，甚至猝死都可能。
為了監(jiān)測(cè)有無(wú)高血壓，人到50歲，必須經(jīng)常測(cè)量血壓，如果血壓不高，恭喜你。請(qǐng)繼續(xù)保持運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食控制（清淡飲食為主）、保持心情舒暢，高血壓說(shuō)不定不會(huì)纏上你。如果發(fā)現(xiàn)了高血壓，一定要盡早治療。
2、糖尿病：2型糖尿病，多數(shù)是中老年人發(fā)生，如果50歲還沒(méi)有糖尿病，并且血糖很好，胃口不錯(cuò)，體能都佳，那么恭喜你。只要血糖好，血壓、血脂、血管等等都會(huì)好，這幾個(gè)因素互為因果的。一定要定期監(jiān)測(cè)血糖，復(fù)查血糖，一旦發(fā)現(xiàn)血糖升高，要警惕糖尿病可能，及時(shí)處理，才能預(yù)防并發(fā)癥。
3、高血脂癥：人到40歲，高脂血癥發(fā)生就多了，如果50歲還沒(méi)有高脂血癥，說(shuō)明身體不錯(cuò)。請(qǐng)繼續(xù)保持應(yīng)有的運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食控制，一定要清淡飲食，不要攝入過(guò)多肥膩食物。保持好血脂正常，有利于血壓、血糖的控制，有利于預(yù)防心梗、腦梗的發(fā)生。
4、睡眠好：很多50歲的人，睡眠都會(huì)偏差，比如入睡困難、容易驚醒、早醒、失眠多夢(mèng)等等，如果睡眠有問(wèn)題，也會(huì)影響血壓、血糖等控制，如果50歲的人睡眠還是很好，一覺(jué)到天亮，說(shuō)明身體不錯(cuò)，內(nèi)分泌系統(tǒng)也好，不容易生病。良好的睡眠取決于適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，和良好的心境，心情好，睡眠就會(huì)好。如果睡眠不好，一定要及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生幫助。
5、體力好：人到中年，很多人都喪失了基本的運(yùn)動(dòng)鍛煉，這是非常危險(xiǎn)的。必須保持每天都有一定的運(yùn)動(dòng)鍛煉量，或者一個(gè)星期至少有3次中等量的體育鍛煉，比如游泳，或者打羽毛球等等，都可以，要讓身體出汗，加促血液循環(huán)代謝，一方面有利于排毒，另一方面也能增強(qiáng)心肺功能，實(shí)在是很好的養(yǎng)生秘訣。
如果你活到了50歲，能保持上述5個(gè)方面，從大數(shù)據(jù)上來(lái)講，長(zhǎng)壽的可能性很高。
祝大家順利。
古人常說(shuō)：五十而知天命。50歲是壽命“決定期”，一個(gè)人能長(zhǎng)壽，還是短命，在50歲后，基本就能看出來(lái)了。
50歲后，身體還有這5個(gè)表現(xiàn)，恭喜，身體很健康，有望長(zhǎng)壽
表現(xiàn)1：頭腦清楚、記憶好
腦血管病是危害中老年人的大病，很多50歲以后的人，都被腦梗、腦溢血等腦血管病絆倒。
如果你頭腦清楚，不會(huì)頭痛，記憶力好，那么，就不用太擔(dān)心這方面的問(wèn)題，這說(shuō)明你的腦血管還很通暢，挺健康的。
記憶力是腦血管健康與否很重要的標(biāo)志，只有腦血管健康，大腦中才可以吸收足夠的血液與氧氣，使得腦部機(jī)能有所提升，從而維護(hù)記憶力。
表現(xiàn)2：腹部平坦，不超標(biāo)
肥胖是很多慢性病的致病因素，包括糖尿病、高血壓等很難治療的疾病。研究證實(shí)，肥胖可導(dǎo)致壽命縮短，尤其是腹型肥胖，也就是腹部脂肪過(guò)多，腰圍過(guò)粗的肥胖。
正常體重的人，女性的腰圍大于85厘米，男性的腰圍大于90厘米，就是腹型肥胖了。
想要健康長(zhǎng)壽，50歲后一定要避免腹型肥胖，讓自己的腹部保持平坦，腰圍不超標(biāo)才行。
表現(xiàn)3：心率偏慢，不過(guò)速
心臟就相當(dāng)于人體的發(fā)動(dòng)機(jī)，一旦心臟出現(xiàn)了問(wèn)題，人的生命也即將終止。
每個(gè)人的心跳速度是不同的，有的人每分鐘只跳六十多次，有的人卻要跳動(dòng)九十多次。每分鐘相差三十次，一天即是相差四萬(wàn)次！心臟跳得太快，肯定會(huì)讓心臟耗費(fèi)太多力量，引起勞損，縮短壽命。
心率偏慢，不過(guò)速，也會(huì)減少心臟病的發(fā)生，能確保它的正常收縮和舒張活動(dòng)，滿足人體血管中的血液循環(huán)需求，自然也會(huì)更健康長(zhǎng)壽。
表現(xiàn)4：腿腳靈活，握力大
俗話說(shuō)：“人老腿先老”，人若是腿腳不好，對(duì)日常的簡(jiǎn)單行動(dòng)都會(huì)產(chǎn)生影響，并且腿部的健康程度也說(shuō)明了骨骼的好壞，所以腿腳靈活對(duì)于人體健康非常重要。
如果50歲以后，握力大，手有勁，也可能預(yù)示著長(zhǎng)壽。相關(guān)研究人員發(fā)現(xiàn)，握力大的長(zhǎng)者不但身體強(qiáng)健，體內(nèi)各個(gè)器官正常運(yùn)行，而且反映人的骨密度更高，人也就更長(zhǎng)壽。
表現(xiàn)5：睡眠良好，精神棒
俗話說(shuō)：“每天睡得好，八十不顯老”，人一生中有三分之一的時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的，若是擁有充足且高質(zhì)量的睡眠，是健康長(zhǎng)壽的重要前提。
中老年人每天若有不低于7小時(shí)的睡眠時(shí)間，中午午睡半個(gè)小時(shí)的好習(xí)慣，是精神充沛的基礎(chǔ)。
睡眠充足了，整個(gè)人都會(huì)精神棒棒的，氣色也會(huì)上來(lái)，疾病自然會(huì)繞道走。
以上5個(gè)長(zhǎng)壽特點(diǎn)，你都有嗎？
如果沒(méi)有都占全，也不要灰心氣餒，想要身體健康、長(zhǎng)命百歲，日常的好習(xí)慣是很重要的，只有保持好的習(xí)慣，健康和長(zhǎng)壽才會(huì)跟定你！
50歲后，養(yǎng)成5個(gè)好習(xí)慣，長(zhǎng)壽也會(huì)跟定你
1、晨起：吃好早餐
早餐是一日三餐中最重要的，早上起床之后要重視早餐的營(yíng)養(yǎng)，不要因?yàn)闇p肥而忽略了早餐的重要性。
條件允許的情況下，每天都要喝牛奶，吃雞蛋，保持健康的營(yíng)養(yǎng)，為人體提供充足的維生素和營(yíng)養(yǎng)元素，有助于提高抵抗力，讓自己更加長(zhǎng)壽。
如果長(zhǎng)期不吃早餐，容易造成免疫力下降，營(yíng)養(yǎng)缺乏，容易出現(xiàn)多種疾病。
2、上午：曬曬太陽(yáng)
根據(jù)《生命時(shí)報(bào)》指出，曬太陽(yáng)是公認(rèn)的長(zhǎng)壽方法。
一方面，曬太陽(yáng)對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)、提高造血能力的功勞很大。另一方面，曬太陽(yáng)還能促進(jìn)身體新陳代謝，有助人體的自我調(diào)節(jié)。
曬太陽(yáng)的好處，還體現(xiàn)在常曬太陽(yáng)能幫助人體生成微量元素。身體的“寶藏元素”——維生素D3靠身體接受紫外線獲得。
3、中午：睡個(gè)午覺(jué)
在做過(guò)調(diào)查之后會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果身體健康比較長(zhǎng)壽的老人都會(huì)有午睡的習(xí)慣。
一般在或午飯后半個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行午睡，是比較適合的，在這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)男∷粫?huì)兒，可以讓體內(nèi)的淋巴細(xì)胞得到刺激，免疫系統(tǒng)就能夠更加活躍。
如果每天都能夠有30分鐘的午睡時(shí)間，不僅可以讓身體內(nèi)部的激素分泌更加平衡，冠心病的利率就會(huì)降低很多。
4、下午：喝點(diǎn)茶水
飲茶不僅可以提神益思、補(bǔ)充身體必需的營(yíng)養(yǎng)，而且還能延緩衰老，健康益壽。
男人怕腎氣不足，可以常飲老虎姜茶。老虎姜性味甘平，主歸脾、腎兩臟，為氣陰雙補(bǔ)之品，是平補(bǔ)脾、腎氣陰的良藥。
將其泡水代茶飲，具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰和益腎的功效，尤其對(duì)于精血不足和腰膝酸軟等癥具有良好的療效。對(duì)延緩衰老，改善脾、腎不足有一定療效。
女人怕氣血不足，可以常飲刺玫菊茶。刺玫菊是生長(zhǎng)在長(zhǎng)白山一帶的一種野生小玫瑰，藥食兩用，活血化瘀的效果很好，同時(shí)可疏肝理氣，對(duì)于女性乳腺也有不錯(cuò)的保養(yǎng)作用。
此外，刺玫菊對(duì)超氧陰離子和羥基自由基等氧自由基具有較強(qiáng)的清除作用，可以幫助女人抗菌、抗老化。
5、晚上：睡前泡腳
泡腳其實(shí)是一種中醫(yī)治療法，俗稱足療。平日里工作或者步行累了，泡泡腳既可以養(yǎng)生又可以放松身心。睡前泡腳還能促進(jìn)睡眠，睡眠好了，人的身體也會(huì)更健康。
泡腳前務(wù)必對(duì)泡腳盆進(jìn)行清潔，假如人們的泡腳盆不干凈，容易讓細(xì)菌趁虛而入我們的足部。
泡腳水溫應(yīng)該適宜，溫度在三十?dāng)z氏度左右，不要過(guò)高，以免燙傷皮膚，泡完腳后，應(yīng)該用手輕輕按摩足部，以達(dá)到舒經(jīng)活骨的效果。
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