我們現(xiàn)在喝的含糖飲料，碳酸飲料、果味飲料、運(yùn)動(dòng)飲料，可能是減肥的最大敵人。根據(jù)哈佛大學(xué)的研究，飲料中含有的熱量不像食物中的那樣明顯。一瓶小雪碧(600毫升)含有的熱量為280千卡左右，比兩碗米飯的熱量還多，而這兩者產(chǎn)生的飽腹感卻相差很遠(yuǎn)。
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