要塑身:
每天要運(yùn)動(dòng),是有流汗的那種哦,除了可以排毒還可以塑身哦!
在晚飯前一到二個(gè)小時(shí)前運(yùn)動(dòng)是最好的
游泳是塑身的最好運(yùn)動(dòng)啦。。。腰的話每天呼啦圈三十分鐘,仰臥起坐五十下,然后慢慢加上去,腿的話可以快走。。。
一定要喝水,可以幫助你的腸胃營養(yǎng)吸收的好!
早上吃的有營養(yǎng)點(diǎn)(雞蛋,牛肉)
中午正常吃就好了(飯,面,湯)
晚上最好吃素點(diǎn)(肉的話可以水煮哦)
水果一定要飯前吃哦!!
每個(gè)星期要有兩天都是吃素的,讓你的腸胃休息休息哦?。ㄟ@是專家說的哦)
早點(diǎn)睡,身體才健康啊,而且皮膚也會(huì)好的!
不吃東西或是只吃一點(diǎn)點(diǎn)是最不好的
恩恩,最后可以試試塑身藥,【燃脂博士。減肥膠囊】,效果也是很好的,我同事有在用
祝你成功!
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