如何健康飲水

如何健康飲水

飲水分四個步驟

每天至少喝4次以上的水，大約2000cc或6～8杯水，平均分配在起床后、上午、

下午及就寢前喝。

每天晨起一杯養(yǎng)顏水

每天

每天早上起床，空腹先喝一杯水。晨起飲水有許多益處。其一是補充水分：經(jīng)過一夜

睡眠，身體會因為流汗及皮膚蒸發(fā)而排出一些水分，所以早晨我們多半處在輕微的

“脫水”狀態(tài)，及時補充水分非常重要。第二、早晨喝水，水分進入臟腑，讓腸胃開

始蠕動，促進排便，尤其是喝冷水，對經(jīng)常便秘的人很有幫助。

每天

每天上班頭件事———倒水

每天

每天因了SARS的威力，現(xiàn)在很多人一進公司就會先洗手。不妨讓好習(xí)慣再加一項

——洗手后，順便倒杯水。在OFFICE準(zhǔn)備一個容量大約500cc的杯子。

每天

每天來個英式下午茶

每天

每天要想小資點，不如找同事一起喝茶。下午三四點鐘，泡一壺花草茶（最好不加糖

），邊品嘗，邊聊天，放松一下，既可以補充水分，還可以增進同事間的感情。

每天

每天睡前也喝水

每天

每天晚上入睡后，有長達(dá)6～8小時不再攝取水分，血液濃度也會增加，影響血流順暢。

這和體內(nèi)水分不足有關(guān)，所以就寢前最好再適量喝水，幫助沖淡血液。

QQ炫舞悠閑下午茶SSS怎么搭配

個人建議英式，日式的目前還是算了，音樂愉悅的，杯子自然要講究一些，其實下午茶就是從英國那邊翻譯過來的，那時候，中國的茶在英國都是王公貴族才能喝到的，一般來說，喝下午茶，會準(zhǔn)備很多精致的點心，希望可以幫到您，禮儀的用中式的也行，比較國人大多不懂英國的。