一、晚上睡覺前喝紅豆薏仁水可以嗎?紅豆薏仁水什么時(shí)間段喝好呢
在每天的早飯之后以及午飯之前,這兩個(gè)時(shí)間段是喝這種飲品的最佳時(shí)間段,才能夠獲得最好的效果。這主要是由于在早上的9~11點(diǎn)之間,這個(gè)時(shí)候脾胃開始了一天之中的工作
二、薏米赤小豆湯怎樣才叫煮好?
薏米和赤小豆先泡2小時(shí),再倒進(jìn)電飯鍋內(nèi)煮2小時(shí),最后再加片糖即可,下面介紹薏米赤小豆湯的具體做法供參考,首先準(zhǔn)備材料:薏米:適量、赤小豆:適量、片糖:適量。
1、薏米用清水洗凈,赤小豆同樣用清水洗凈,然后把薏米和赤小豆泡2小時(shí),如圖所示。
2、把泡好的薏米和赤小豆倒進(jìn)電飯鍋內(nèi),然后煮開,如圖所示。
3、煮開后繼續(xù)煲2小時(shí)。
4、2小時(shí)后加入片糖,然后再煮2分鐘。
5、2分鐘后,再燜多10分鐘就可以吃。
三、紅豆薏米怎樣喝才能減肥?
紅豆薏米直接煮了喝汁就可以幫助減肥。烹煮的方法也非常簡單,紅豆和薏米的比例為1:2,煮之前可用涼水泡一兩個(gè)小時(shí),最好是放在泥煲里慢慢熬制,待到紅豆薏米粥變得松軟可口即可。
紅豆薏米水是消腫的,適合水腫型肥胖人喝的,薏米屬于寒性,體寒的女生不要喝?!惰t的廋身筆記》建議合理飲食,盡量不要吃油膩食品,多吃蔬菜有利于健康,早上起來喝杯鹽水,再去跑步;
晚上先吃飯,吃完飯休息半小時(shí)后,在去馬路慢跑,盡量跑給一兩個(gè)小時(shí)回去后,在按摩推拿自己肥胖的部位,弄完再去洗個(gè)熱水澡,然后休息一會(huì)兒,就睡覺,盡量早點(diǎn)睡,這樣堅(jiān)持下去,肯定會(huì)瘦下去。
擴(kuò)展資料:
一、紅豆薏米水功效:
紅豆:古稱“小菽”、“赤菽”?;S或淡灰色。紅豆因其瘦身之奇效備受女性的青睞——紅豆,性平偏涼,味甘,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。
有除熱毒,散惡血,利水消腫,解毒排膿,消脹滿等功效。用于水腫脹滿、腳氣浮腫、黃疸尿赤、風(fēng)濕熱痹、癰腫瘡毒、腸癰腹痛。
紅豆能促進(jìn)心臟血管的活化,利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象的人,常吃紅豆可改善這些不適的現(xiàn)象。
另外,紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用,是良好的藥用和健康食品。紅豆更是女性健康的好朋友,豐富的鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤。
多攝取紅豆,還有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)化體力、增強(qiáng)抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆,可促進(jìn)乳汁的分泌。
二、做法:
1、薏米,紅豆洗凈,浸泡24小時(shí),或過夜,放入煮鍋中,倒入足夠水(和平時(shí)做粥時(shí)的水量相當(dāng))
2、開火煮至鍋中水沸開后,關(guān)火燜一小時(shí)。
3、再開火,煮至鍋中水再沸后,關(guān)火,將湯濾出當(dāng)水喝,紅豆和薏米當(dāng)飯或粥吃。
注意:在熬薏米紅豆粥的時(shí)候,千萬不能加大米進(jìn)去!因?yàn)榇竺组L在水里,含有濕氣,濕性黏稠,所以大米一熬就稠了。
紅豆和薏米都是祛濕的,本身不含濕,所以它們?cè)趺窗径疾怀?,湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì),來把人體的濕給除掉,一旦加進(jìn)去大米,就等于加進(jìn)去了濕氣,所以整個(gè)粥就稠了。
雖然味道可能更好了,但對(duì)于養(yǎng)生來說并非好事,就因?yàn)槟且话汛竺?,所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了,功效全無。
參考資料:
中新網(wǎng)最有效的減肥食譜 一日三餐讓你吃著瘦下來
百度百科紅豆薏米水