朋友們，有什么簡單的方法可以減肥的嗎？

朋友們，有什么簡單的方法可以減肥的嗎？

要減肥運動+飲食，飲食呢還要注意：營養(yǎng)的均衡，同時還要嚴(yán)格控制攝入的熱量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早

餐不可忽視?？梢灾怀砸桓憬?，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議

喝一杯奶外加一個雞蛋。 中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。 晚餐吃減肥餐，喝

一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果或是黃瓜代替晚餐。 一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你

減少饑餓感，沖掉體內(nèi)的多余脂肪，保持新陳代謝的暢通每天要適當(dāng)?shù)淖鲂┻\動以配合飲食，適度的運動會減低

食欲，增加脂肪燃燒的速度。 運動呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉(zhuǎn)呼拉圈哦！多吃些蘋果，黃

瓜，苦瓜，海帶，芹菜，黑木耳，西紅柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜頭等。其實減肥藥可以放到運動飲食

計劃之外，選擇一個好的減肥產(chǎn)品也是不容易的，給你推薦一下經(jīng)典減肥膠囊，在我們俱樂部里，很多朋友都在

使用，效果還是不錯的，但是運動一定不能少哦。祝你早日減肥成功！

假雞骨草的種子有毒,它的葉子和莖可以泡茶喝嗎？

可以，但不推薦直接泡茶。用煮的更好

雞骨草是去濕熱的，特別對肝經(jīng)濕熱比較好。可以和溪黃草加起來一起服用，應(yīng)該是利濕熱、治肝炎的作用。各用15克，煮水喝就可以了。