苦蕎茶可以減肥嗎？

苦蕎茶可以減肥嗎？

苦蕎茶是一種比較常見的茶葉，一般我們吃油膩了之后可能就會(huì)喝些苦蕎茶幫助解膩，所以很多喜歡養(yǎng)生的人會(huì)用些苦蕎茶之類的東西，所以苦蕎茶應(yīng)該是可以幫助消化脂肪的，那么，苦蕎茶是否可以減肥呢？喝苦蕎茶怎么喝可以起到減肥的作用呢？

1、苦蕎茶能減肥嗎

苦蕎茶可以減肥，因?yàn)榭嗍w富含豐富的膳食纖維以及多種氨基酸，可以防止過多的熱量被身體攝取，苦蕎茶可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，燃燒脂肪的同時(shí)，還能補(bǔ)充人體所需要的各種營養(yǎng)，適合各類型體形發(fā)胖的人群長期飲用。

2、排出體內(nèi)毒素

苦蕎茶中膳食纖維含量達(dá)到1.6%，是普通大米和面的8倍，具有正常通便、清除體內(nèi)毒素的良伏握宴好功效，是人體消化系統(tǒng)的清道夫。

3、減少多余脂肪熱量

苦蕎茶中含有可溶性膳食纖維，當(dāng)這種可溶性的纖維進(jìn)入人體腸道后與腸道內(nèi)的水混合形成膠質(zhì)，吸附水分后，苦蕎的容積變大30倍，令人體吸收食物養(yǎng)分的時(shí)間延長，可以抵抗較長時(shí)間的饑餓感，以及避免血糖驟升驟降所帶來的相持甜食的欲望，減少多余的脂缺銀肪和熱量被人體吸收。

4、苦蕎茶可吸除體內(nèi)油脂

當(dāng)脂肪和糖分進(jìn)入腸胃后，纖維素吸附和包裹脂肪分子形成大分子物排出體外后，排走食物中的60%油脂，同時(shí)也能降低腸粘膜對糖以及淀粉的吸收，降低脂肪的被吸收率，從而減少脂肪的合成。

5、苦蕎茶可清宿便

苦蕎茶中的膳食纖維在吸附油脂的同時(shí)，還可以調(diào)節(jié)生理功能和新陳代謝，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，在食物在腸道消化時(shí)，苦蕎茶可幫助腸道消耗更多的食物能量，帶走體內(nèi)多余脂肪，并且能吸附、排出腸道垃圾和宿便，減肥的同時(shí)還能使肌膚細(xì)膩、有光澤。

6、可加速脂肪燃燒

苦蕎茶中含有天然植物成分皮畝，能加速脂肪的氧化分解，快速燃燒體內(nèi)多余脂肪，加速人體的新陳代謝，抑制脂肪酶的生成，防止脂肪再次被堆積，鞏固減肥的效果。

7、喝苦蕎茶副作用

1、腹瀉

因?yàn)楸旧砜嗍w茶屬于一種寒性食材，且作用于人體內(nèi)的胃酸調(diào)節(jié)，如寒性體質(zhì)人食用過多，容易導(dǎo)致腸胃的疾病以及腹瀉等癥狀，性寒的朋友們不妨多食些溫性食材。

2、過敏

苦蕎茶本身是有一些過敏源存在的，一些過敏體質(zhì)的人對于苦蕎茶可能有禁忌，通常食用之后容易引起皮膚瘙癢、哮喘、頭暈等癥狀，所以是過敏體質(zhì)的人建議不要食用苦蕎茶。

3、加重饑餓感

苦蕎茶具有健胃、促消化的功效，如果人體處饑餓狀態(tài)下喝苦蕎茶，胃會(huì)受不了，加重饑餓感，所以肚子餓是不要飲用苦蕎茶。

喝苦蕎茶有減肥功效嗎？ 苦蕎茶有助于減肥嗎

苦蕎茶是廣受歡迎的飲品，尤其受到女性朋友們的喜愛，一個(gè)重要原因就是這種茶具有減肥的功效，喝苦蕎茶一方面可以減少熱量的攝入，另一方面能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而達(dá)到減肥目的。

一、苦蕎茶減肥原理

1、減少熱量攝入

苦蕎茶里面含有可溶性膳食纖維，這種物質(zhì)進(jìn)入人體的腸道之后就會(huì)跟水混合形成膠質(zhì)，等到吸附水分之后容積就會(huì)變大30倍，使人體吸收食物營養(yǎng)的時(shí)間延長，還能夠長時(shí)間的抵抗饑餓，也能夠避免血糖驟升驟降所引起的想要吃甜食的欲望，從而能夠使人體減少攝入多余的能量和脂肪。同時(shí)苦蕎已被證實(shí)為唯一能減肥的粗糧，所以能起到更好的減肥效果。

2、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

其次，膳食纖維在吸附食物里的油脂時(shí)，還能夠同時(shí)調(diào)節(jié)人體的新陳代謝和生理功能，并且促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，在消化的時(shí)候還可以帶走更多的能量，也能夠帶走體內(nèi)多余的脂肪。同時(shí)還能夠吸附并排除腸道里面的垃圾和宿便，也能夠解除減肥者便秘的煩惱。所以，在減肥者減肥的同時(shí)，還能夠令肌膚變得更加的細(xì)膩和光滑。

二、苦蕎茶美容瘦身

1、茶湯洗臉晚上洗臉后，泡一杯茶，把茶湯涂到臉上、輕輕拍臉，或者將蘸了茶湯的棉布附在臉上，再用清水洗。臉上的茶色經(jīng)過一夜能夠自然消除，能夠去除色斑、美白皮膚。

2、苦蕎茶面膜把面粉1匙和蛋黃1個(gè)，拌勻后加綠茶粉1匙。把它均勻地抹在洗凈的臉上，20分鐘后洗臉。還可把糖茶湯1匙和面粉1匙調(diào)勻，做成面膜15-20分鐘后洗臉。能夠消除粉刺，去除油脂。

3、茶湯泡浴、泡足把苦蕎茶20：30克裝到小布袋里，放到浴缸里泡浴。把泡好的茶湯倒進(jìn)腳盆里泡足。醫(yī)治皮膚病，去除老化的角質(zhì)皮膚，使皮膚光滑。還能驅(qū)除體臭，身上帶有清茶香。

4、苦蕎茶美目把苦蕎茶沖泡后擠干，放到紗布袋里。閉上眼睛，把茶袋放到眼睛上，放10-15分鐘。能夠緩解眼睛的疲勞，改善黑眼圈，治療眼部炎癥。

5、苦蕎茶減肥把茶粉放到浴盆里混勻后，進(jìn)行全身按摩。能夠除掉角質(zhì)化的皮膚，洗掉油脂，使皮膚柔軟光滑，促進(jìn)排汗，具有減肥的效果。食茶對減肥很有效，每天吃1：2匙茶粉，可以和酸奶一起吃，可以沖牛奶喝，或者拌飯吃等。

三、苦蕎茶減肥作用

苦蕎茶具有足夠的膳食纖維易產(chǎn)生飽腹感，有利于生理功能的調(diào)節(jié)和新陳代謝，消化時(shí)消耗更多能量，降低膽固醇，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)最終的結(jié)果是減輕體重。同時(shí)，苦蕎麥富含可溶性纖維是大米的12倍，是白面包的8倍。攝入的可溶性纖維能在人體腸道內(nèi)與水混合形成膠質(zhì)，令人體吸收食物養(yǎng)分的時(shí)間延長，較長時(shí)間地維持飽腹感，以及避免血糖驟升驟降所帶來的想吃甜食的欲望，苦蕎麥含豐富的非可溶性纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)加快有助于消化，能預(yù)防便秘的發(fā)生。因此，苦蕎茶是具備瘦身效果。