你好，這個(gè)沒有什么硬性的規(guī)定，適當(dāng)時(shí)間喝茶就行了！
飲茶有很多的好處，延年益壽，增強(qiáng)抵抗力，排毒，去除藥物副作用。但是也有需要注意的地方。喝淡茶可以排結(jié)石(小的)，但是喝太濃的茶卻反而會(huì)增加結(jié)石。飯后半小時(shí)不推薦喝茶，因?yàn)闀?huì)讓胃酸分泌減少，引起消化不良。臨睡前一小時(shí)不要喝茶，會(huì)引起興奮，難以入睡。如果喜歡喝清香的茶，推薦喝毛尖，碧螺春，龍井等綠茶，如果愛好濃烈并且想沖泡時(shí)間久的話喝大紅袍，鐵觀音，烏龍等。女性可喝紅茶類，比較溫潤，養(yǎng)顏。
皇帝內(nèi)經(jīng)中是怎么喝茶養(yǎng)生的
黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“智者之養(yǎng)生，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)?，如是則僻邪不至，長生久視。”養(yǎng)生包括3個(gè)方面：1、要懂得春夏秋冬的特點(diǎn)，適應(yīng)氣候的變化。2、保持平和的心態(tài)與規(guī)律的起居。3、調(diào)節(jié)包括飲食在內(nèi)的陰陽平衡，使身體剛?cè)嵯酀?jì)。 人與自然和諧，人的心態(tài)和諧，人的身體和諧，做到了些，邪氣就不會(huì)傷害身體。專家常說：“治病不如防病，療身不如療心，藥療不如食療，人療不如自療”。古人說：“醫(yī)食同源，藥膳同功”。食物是最好的藥物，食物是健康的根源。談到茶大家一定很熟悉，居家過日子，開門七件事，柴米油鹽醬醋茶。中國作世界上最早產(chǎn)茶的國家，飲茶歷史非常悠久?！霾柙谖覈钤缡怯脕碇尾〉墓糯钤绮刹枋怯脕斫溃缓笥脕碇尾?，進(jìn)一步發(fā)展到做湯喝，最后慢慢轉(zhuǎn)變成飲料。古代文獻(xiàn)對(duì)茶有著非常豐富的記載，最早的記載是“神農(nóng)嘗百草，日遇七十二毒，得茶（tu）而解之”，當(dāng)時(shí)沒“茶”這個(gè)字，用的是“荼”?！龊炔杩梢匝幽暌鎵鄄枳怨啪褪菍m廷貢品，乾隆是皇帝里壽命最長的，他85歲傳位嘉慶，在傳位儀式上，有一個(gè)老臣講了一句話：“國不可一日無君”，乾隆聽后哈哈大笑，回答說“君不可一日無茶”。 宋代記載，唐宣宗大中三年，有一個(gè)和尚，到京城見宣宗，這個(gè)和尚叫進(jìn)一，120歲，宣宗就問他你吃什么藥了？活這么長，這個(gè)和尚回答說，臣少也賤，從小家貧，從來不知道什么叫藥，就是喜歡喝茶，不管到哪就喜歡喝茶。我在1997年合肥念書時(shí)，接觸了兩個(gè)茶葉專家，現(xiàn)在已載入了《世界名人錄》，一個(gè)叫陳椽，一個(gè)叫王澤農(nóng)，都活到了90多歲。當(dāng)代茶學(xué)泰斗張?zhí)旄?，今?00歲。他們都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，天天離不開茶。所以我非常堅(jiān)信，喝茶可以延年益壽。專家們?cè)?jīng)對(duì)中國的綠茶里茶多酚作過研究，綠茶最大特點(diǎn)就是含茶多酚特別高，好的綠茶能含到30%多。茶多酚是綠茶的特征成分，經(jīng)常喝綠茶可以預(yù)防心臟病，降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)肝臟，殺菌、保護(hù)牙齒，這些功效都和茶多酚有關(guān)。有實(shí)驗(yàn)顯示，如果用涼水沏茶特別是粗老的茶葉，可以對(duì)治療糖尿病有幫助，在《中國茶經(jīng)》也有過記載。在日本也有人把粗老的茶葉讓糖尿病人喝。所以，喝茶不一定非得花太多錢喝好茶、嫩茶?！龊炔枘茉鰪?qiáng)記憶力、防輻射增強(qiáng)抵抗力經(jīng)常喝茶的老人大都耳聰目明，因?yàn)椴枞~里的另外一個(gè)成分叫Y-氨基丁酸，對(duì)人體能量代謝發(fā)揮著很好的作用。茶里還含有很高的茶氨酸，對(duì)于增強(qiáng)記憶力、抗癌都有一定的作用。茶葉還有一些妙用，對(duì)于口臭的人群，早晨起來抓把茶葉放嘴里含著，最后吃了，這一天嘴也不怎么臭了。茶里含有很高的維生素C，它能夠調(diào)整體液，保護(hù)皮膚，防止眼病，防止壞血病。長期接受放射線，接觸生物制劑的醫(yī)生和護(hù)士，一定要堅(jiān)持喝茶，因?yàn)椴栌泻軓?qiáng)的抗輻射的功能。第二次世界大戰(zhàn)時(shí)，美國向日本廣島投放了原子彈，幸存者有很多因?yàn)槭艿皆訌椵椛?，相繼發(fā)生怪病并陸續(xù)死亡。但后來調(diào)查發(fā)現(xiàn)，凡是長期堅(jiān)持喝茶的幸存者存活率高，患放射病輕。這是因?yàn)椴枞~中的茶多酚，具有極強(qiáng)的防輻射抗損傷功效。茶葉中的茶多酚和鞣酸作用于細(xì)菌，能凝固細(xì)菌的蛋白質(zhì)，將細(xì)菌殺死，對(duì)提高人體免疫力有很大的效果，增強(qiáng)人體對(duì)流行性病毒的抵抗力，預(yù)防H1N1的發(fā)生。