夏天吃維C真的可以防曬美白嗎？

可以。

維生素C 又名：光亮劑

這是一種外用的抗氧化劑，已被證實(shí)在抑制自由基的產(chǎn)生是非常有效的，可以有效抑制皮膚下垂和衰老。如果皮膚敏感，可以將維生素C作為一種美白劑，當(dāng)然是用VC后不能在日光下照射否則美白功效就消失了，而且服用VC期間一定要涂抹防曬霜。

是的多吃維C可以美白，不過(guò)盡量少吃維C片，可以多吃些含維C的量高的水果例如：西紅柿，彌猴桃，橙子等等，夏天里一定要涂防曬霜，注意防曬，平時(shí)少吃感光的蔬菜如香菜，芹菜等等．

能是能 不過(guò)效果不大要長(zhǎng)期吃 超過(guò)半年停一聽(tīng)

最好不要吃藥店的那種 2 3元一瓶的

那些是藥品 買點(diǎn)天然的保健品比較好

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?????????在飲食上要注意少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品以及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多喝開(kāi)水。此外，還可以吃一些富含維生素E的食物，包括：（1）果蔬類：獼猴桃、菠菜、卷心菜、萵苣、甘薯、山藥；（2）堅(jiān)果：杏仁、榛子、胡桃；（3）壓榨植物油：葵花籽油、芝麻油、玉米油、橄欖油、花生油、茶油。另外，大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油中都含有一定量的維生素E。

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