一天喝幾杯綠茶能減肥 我以為四杯為宜！上午兩杯，下午兩杯，既有新鮮感，又有茶香味，還可以達(dá)到減肥效果，一舉兩得何樂而不為？ 有好茶喝，會(huì)喝好茶，是一種清福哦！愿你飲茶養(yǎng)身，飲茶減肥，飲茶防病，飲茶快樂，飲茶幸福！祝你心想事成一切順暢！
一天喝幾杯綠茶減肥最快 不科學(xué)，減肥首先從食物著手，高脂肪能量的少吃。
一天喝幾杯綠茶能減肥如題 謝謝了 我以為四杯為宜！上午兩杯，下午兩杯，既有新鮮感，又有茶香味，還可以達(dá)到減肥效果，一舉兩得何樂而不為？ 有好茶喝，會(huì)喝好茶，是一種清福哦！愿你飲茶養(yǎng)身，飲茶減肥，飲茶防病，飲茶快樂，飲茶幸福！祝你心想事成一切順暢！
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喝水能減肥？一天喝幾杯？ 第一天 每頓飯前飲一杯水 配合的動(dòng)作練習(xí)：〔原地扭身功〕左右扭動(dòng)腰部，可以 *** 腹外肌和腹內(nèi)肌，從而使腹部和腰部變得更加纖細(xì)。 第二天 聰明地吃，但并不是少吃 除了多吃蔬果外，還應(yīng)吃大量的富含纖維的食物，直到吃飽為止。這樣有利于腸道的蠕動(dòng)。“纖維是低熱量食物，又能填飽肚子。 配合的動(dòng)作練習(xí)：〔直立向前俯身功〕能幫助減去腰部和腿部的贅肉。 第三天 采用少吃多餐的飲食方案 試著每天吃4至6頓飯。但每次吃得都很少。采用“少吃多餐”的飲食法，可以使你的血糖保持穩(wěn)定，還能使你的食欲不致過于旺盛?？杀苊庥捎陴囸I而進(jìn)食過量。 配合的動(dòng)作練習(xí)：〔變形的蛇伸展功〕可以使下垂的臀部上挺，背部的線條也會(huì)更加完美，同時(shí)脊椎的左右兩側(cè)變得均勻。 第四天 開始準(zhǔn)備一個(gè)飲食與運(yùn)動(dòng)的日記本 記下你每天都吃了什么食物，吃了多少，以及健身運(yùn)動(dòng)的一些情況。不要忘記把你喝下的飲料也記下。這樣就可以從你的日記本中找出你飲食習(xí)慣上的壞毛病，以便今后改正。 配合動(dòng)作：〔活動(dòng)腸道〕 兩膝彎曲，并將脊椎平穩(wěn)地貼于地面，然后將雙手手掌置于身體兩側(cè)的地面上。一邊的保持直立，并讓另一邊的膝蓋擦著直立的膝蓋落到地面上 第五天 在超市購物時(shí)，要認(rèn)真查看食品上的標(biāo)簽 當(dāng)你仔細(xì)看標(biāo)簽，你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些食品的標(biāo)明是脫脂的食品可能含有很高的糖分。這點(diǎn)應(yīng)特別注意。此外，也應(yīng)注意食品中標(biāo)出的脂肪含量，專家們建議：在你每天攝入的總熱量中，脂肪的數(shù)量應(yīng)少于30%。 第六天 開始實(shí)行喝湯減肥法 在你的中餐或晚餐，試著喝一些比較清淡的魚湯或番茄等清湯。研究證明：在每頓飯前喝一碗清湯，更有助于減肥。因?yàn)闇珪?huì)使你產(chǎn)生飽感又不會(huì)發(fā)胖，且營(yíng)養(yǎng)豐富。試一試在每頓飯前喝一碗清湯的減肥法，你會(huì)收到意想不到的效果。 第七天 在你的冰箱里備足蔬菜類的健康食品 在你還不餓時(shí)事先預(yù)備好一些新鮮的蔬菜和水果，把他們洗干凈，削皮、切片。在蘋果上噴點(diǎn)檸檬汁可以防止蘋果因時(shí)間放得過長(zhǎng)而變色。把這些蔬菜盛在透明的玻璃容器中放回冰箱，以備隨時(shí)取用。 第八天 采用慢食法進(jìn)餐 每次進(jìn)餐時(shí)，不要狼吞虎咽地吃得太快，要慢慢享用你盤中的每一份菜肴，用極慢的速度進(jìn)食，最好每一口都咀嚼30次左右。研究表明，細(xì)嚼慢咽有助于減肥。 第九天 不要因?yàn)樽约旱臏p肥速度過慢而失望 你不要一天到晚地稱體重，你要把注意力集中在你采取的積極生活方式帶給你的美好變化上來：看看，你比以前健康多了，氣色好了，精力更充沛了。 第十天 記住，健康而正確有減肥方法才是最你最重要的，不要因?yàn)樽儜B(tài)減肥讓自己自己患上難以治愈的疾病，如不育，厭食癥，胃病等。 祝你早日擁有一個(gè)苗條而健美的身材！
一天喝幾杯水能減肥嗎 喝水是可以減肥的，充足的水分有助于提高身體的代謝和促進(jìn)排毒，同時(shí)還能增加飽腹感，減少食物攝入的欲望，因此減肥期間每天要喝1600ml-2500ml左右的水。
綠茶一天喝幾杯合適？ 正常情況下二到三杯
每杯放茶葉3-5克,沖水150-200ML.每杯可以沖三次.
一天下來喝個(gè)1600-1800ML水
干檸檬水一天喝幾杯才能減肥 超管用減肥食譜，只要不吃錯(cuò)，一個(gè)星期瘦7到8斤沒問題，早上可吃：脫脂牛奶+煮雞蛋/全麥面包（曼可頓高纖全麥面包或賓堡本色全麥）/無糖豆?jié){+全麥面包（同左）注：9點(diǎn)之前吃完如果超過九點(diǎn)就不要吃了；中餐：11點(diǎn)-13點(diǎn)之間吃完，不要吃主食+炒或拌青菜類/蘑菇類；晚餐：5點(diǎn)到19點(diǎn)之間吃完，素餡包子/餃子/蒸類主食加炒菜類。注：下午三點(diǎn)后可吃一點(diǎn)水果（除西瓜和香蕉，不要各種水果疊加吃，水果和飯必須隔一個(gè)小時(shí)才能吃）（東西南北瓜、地瓜、冬瓜、木耳不要吃，除魚蝦蟹肉其他肉都不能吃，粥類湯類不要喝，油炸類、零食、蛋糕就更不用說了，統(tǒng)統(tǒng)不要吃了）為自己，必須瘦，健康減肥的女人最美麗！
喝綠茶泡苦瓜減肥，一天要喝幾杯，是飯前喝還是飯后喝 我感覺沒必要對(duì)自己那么心狠吧，綠茶本來就屬?zèng)鲂?，苦瓜也是，你單?dú)喝綠茶就可以減肥了，或者生吃苦瓜也可以減肥，還是分開來使用吧，省的對(duì)胃腸道不好，當(dāng)然是飯后喝茶了，空腹不能喝茶，因?yàn)榭崭购炔?，茶葉中的鞣酸會(huì) *** 胃粘膜的，對(duì)胃是種傷害。
一天喝兩杯就夠了，很多了 綠茶和苦瓜都是涼性的，喝多了會(huì)對(duì)胃不好
這個(gè)飯后喝好些，飯前喝點(diǎn)湯對(duì)減肥也是有作用的，對(duì)胃又沒傷害