中暑了吃什么解暑了，食物

一、中暑了吃什么解暑了，食物

1、黃瓜――利水消腫

黃瓜是夏季最佳的美容減肥蔬菜，以常食用黃瓜可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，并可防止唇炎、口角炎。黃瓜有清熱空亂、解渴、利水、消腫之功效，是適合夏季食用的蔬菜之一。但是脾胃虛弱、腹痛腹瀉、寒咳嗽者都應(yīng)少吃黃瓜。

2、梨――潤肺去燥

梨有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能，適宜肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結(jié)、高血壓以及肝炎、肝硬化患者。夏至天氣燥熱，讓人容易口干舌燥，火氣大。所以在天熱時，吃一些清熱解暑，生津補氣的食物，可以緩解身體的燥熱，讓身體變得舒適、健康。

3、冬瓜――解渴利尿

夏季多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它含有多種維生素和人體所必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。

4、綠茶――補水解熱

天氣炎熱出汗多，綠茶中富有成效含苞欲放鉀，既能補水，又能補充出汗丟失的鉀。應(yīng)該一天分?jǐn)?shù)次飲用，這樣茶中的茶多酚、兒茶素能夠被除數(shù)人體充分吸收。

綠茶為不發(fā)酵茶，性味苦寒，冰鎮(zhèn)后過寒不適宜女性及胃寒的人飲用。烏龍茶是介于紅茶和綠茶兩者之間的半發(fā)酵茶，不寒不熱同時能起到去火解熱，恢復(fù)津液的作用，適合女性和胃寒的人飲用。

5、蓮藕――安神涼血

蓮藕具清熱安神、涼血散瘀功效，含維生素B、磷、鐵等礦物質(zhì)，可改善貧血、消炎抗菌、降血脂、血壓。

6、絲瓜――清熱利腸

夏天是絲瓜成熟的季節(jié)，歷代醫(yī)藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。

7、西瓜――消暑除煩

西瓜是瓜類水果中清暑解渴的首選。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或者其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助食治療。西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎湯”之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證，均適合食用。

8、楊梅――生津止渴

到了炎熱的夏季，因為津氣不足而導(dǎo)致的口干等癥狀斗鄭檔的朋友可以通過食用楊梅來生津止渴，此外，天氣熱時多食用楊梅還可以防止中暑。楊梅中含有多種的有機酸類，還有大量的維生素C，大家都知道食用酸味的食物可以提高食欲幫助消化，所以如果你胃口不好，建議你吃幾顆楊梅來增加食欲，幫助消化。

9、綠豆――清熱解毒

綠豆中的蛋白質(zhì)、磷脂，均有興奮神經(jīng)增進食欲的功能，非常適合夏季食用。綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。

綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴叢腔健胃的功效。從食療的角度來說，食物的溫?zé)帷⒑疀龅忍烊粚傩砸c攝食者的體質(zhì)狀態(tài)保持一致，才能起到保健作用。綠豆湯雖具有消暑益氣、潤喉止渴的功效，但屬于寒涼體質(zhì)的人（如四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等），吃了綠豆反而會加重癥狀，甚至引發(fā)其他疾病。

參考資料來源：百度百科-解暑

二、中暑怎么辦

躺在陰涼通風(fēng)的地方喝些清涼的飲料，佳得樂 脈動……這些運動飲料一般都含鹽，如果運動量不大這些運動飲料最好少喝，對虛滑身體并不太好。一般的中暑喝一些含鉀清涼的飲料比較好。例如茶水（康師傅冰綠茶、冰紅茶，茉莉蜜茶……）還可以和豆?jié){、綠豆差消臘湯之類的。千萬不要大量橋襪的喝冷飲吃雪糕，這些少吃為好。

炎熱的天氣總是讓人們望而生畏特別是中暑后的難受更讓人痛苦，今天給大家分享一些，小建議教大家怎樣緩解中暑癥狀。 1、出現(xiàn)中暑癥狀最重要的一件事是脫晌閉臘離高溫環(huán)境宴滑，去態(tài)扮陰涼通風(fēng)處休息，并及時補充含鹽飲料。

如何緩解中暑的癥狀？首先將患者移帆檔神至陰涼處，快速降低體溫補充液體蠢凳，若患者此時仍不見好轉(zhuǎn)，甚至癥狀加重或是出現(xiàn)昏迷態(tài)虧抽搐癥狀，應(yīng)該及時送醫(yī)。

三、請問6月喝什么茶最好？可以降暑？

6月份喝的茶葉，主要是用于應(yīng)對夏季的對嗎？如果是的話你可以喝這些茶葉。

1.菊花茶

菊花茶總所周知能夠幫助清熱降火，而且還能幫助清肝火、明目，緩解眼睛疲勞。

2.黑茶

黑茶能消暑清涼，健脾利胃，對身體還是有很多的好處的。很多人到了夏天消化功能減弱、抵抗力降低等等都可以來一杯黑茶。

3.綠茶

綠茶也能清熱消暑，去火生津，對付炎熱的夏天，最好不過的。而且女孩子注意了，聽說綠茶還能抵抗紫外線，不知道是不是真的，不過多喝喝總是比較好的。

4.金銀花茶

金銀花茶性寒，能夠清熱解毒，疏散風(fēng)熱，很多中藥中清熱解毒也會用金銀花喔。

5.白茶

白茶中含有多種氨基酸，具有解暑、解毒的能力，所以夏天用白茶祛暑是非常好的，聽說夏天經(jīng)常喝白茶的人，很少中暑喔。

好了，這些東西你也可以喝起來了~

一般來說，六月全國大多數(shù)地區(qū)已經(jīng)進入暑熱時期，而茶中的綠茶屬性寒涼，適合夏天解暑。綠茶的種類有很多，比如毛尖、龍井、太平猴魁、安吉白茶等。但是對于腸胃不好的人來說，綠茶就不太適合，過于寒涼的屬性會引起腸胃不適。普洱茶中的生茶也又同樣解暑的功效，但也不太適合腸胃不好的人。腸胃不好的人是個喝一些發(fā)酵茶，比如普洱熟茶、紅茶等，雖然發(fā)酵茶的解暑效果沒有不發(fā)酵的茶功效好，但比起市面上的各種飲料來說，還是茶更加安全 健康 。大熱天喝上一杯熱茶，全身微微出汗后，緊接著就是內(nèi)心清涼，徐徐生風(fēng)的感覺。

當(dāng)然一些花草茶也適合夏天喝，比如菊花茶、竹葉茶、金銀花、金蓮花等也都有清熱解毒的功效，加一些去火的頃畝或冰糖味道會更好！

本人推薦一種 五花茶有金銀花、菊花、槐花、木棉花、雞蛋花各10克 五花茶所用到的五種花茶性均微寒，飲用五花茶，能夠起到清熱、解毒、消暑、祛濕、利尿、涼血、除胃熱等效果，特別適合夏季飲用 做法也很簡單 把所有的花洗干凈后放入瓦鍋里加入四碗清水先浸泡大約15分鐘左右后在開大火煮開轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煲20分鐘左右即可。煲好的五花茶味微苦，可以等茶全部涼了可以加入少許蜂蜜調(diào)味，不喜歡吃蜂蜜的也可以用白糖 ，反正可根據(jù)自己口味調(diào)糖度 也可以什么的不放

五花茶屬于涼茶，兒童、老年人、脾胃虛寒、腸胃濕滯、體質(zhì)較弱等人群不宜飲用。此外五花茶不宜冰鎮(zhèn)飲用哦，冰鎮(zhèn)飲用的話容易損傷脾胃。飲用最佳溫度，溫?zé)岷头胖美淙ズ?，要當(dāng)天飲用完 不要過夜 希望我推薦的茶你們能喜歡

夏季是一個需要降暑的季節(jié)，那么在夏季的時候我們要如何降暑呢？夏季降暑喝什么茶飲好？

方法/步驟

5/6 分步閱讀

菊花茶飲

菊花、薄荷各3克。菊花具平肝明目、解熱養(yǎng)陰功效，薄荷疏肝解郁、清利頭目。

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藿香解暑茶

將10克藿香葉、10克香薷葉、10克薄荷葉放入鍋中，加水淹沒原料即可，加蓋煮10分鐘，涼后即可飲用。這種涼茶可健胃、祛暑濕，尤其適用于脾胃虛寒、腸胃功能較差的人飲用。

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荷葉絲瓜茶

分別稱取鮮荷葉、銀杏葉、扁豆花、絲瓜皮、竹葉各15克，洗凈后放入鍋中，加水煎成藥汁，濾去沉渣，然后加入適量白糖、20克銀耳，加入開水沖泡，涼后即可飲用。

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柴胡甘草茶

柴胡、甘草各3克。柴胡能疏肝解熱、鎮(zhèn)痛消炎，甘草則有助于清熱解毒、益氣生津。

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百花涼茶

取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗凈后用開水沖泡，加蓋泡10分鐘，涼后即可飲用。此茶能起到祛暑氣、清涼解熱的作用。若是虛寒體質(zhì)且脾胃虛弱的人耐空最好不要飲用，否則會引起腹瀉。

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烏梅解暑湯

取4顆烏梅，白糖適量，加入1000毫升水，煮20分鐘，涼后即可飲用。此茶可生津開胃。

夏天炎熱，人的體力消耗很多，喝茶是一種解暑的方法，這時以品綠茶和白茶為好，而綠茶性寒，寒可清熱，最能祛火，生津止渴，消食化痰，夏季解暑綠茶，白茶選擇會更多一些。而脾胃虛弱或者脾胃虧虛的人群，無論什么季節(jié)，都應(yīng)該選擇有暖胃作用的紅茶，而對于體內(nèi)本身火旺的人群無論什么季節(jié)，都應(yīng)該選擇綠茶或者白茶。但需要注意，要針對個體體質(zhì)辯證用茶，同時，夏季喝茶不宜過弄，不宜空腹飲用；下面介紹夏季常喝的6種茶。

1.菊花茶

《本草綱目》記載菊花性寒，味甘，苦，有清熱解毒，疏風(fēng)降火，養(yǎng)雀伍肝明目的功效，對口干舌燥，感冒發(fā)熱，木赤耳黃，肝火旺盛等癥狀有調(diào)理作用，是夏季首選的清涼飲品。

2.綠茶

綠茶是未發(fā)酵的茶，性寒，寒可清熱，有清熱祛火，生津止渴，消食化痰的作用。綠茶中含有多種維生素，蛋白質(zhì)，茶多酚，多糖，茶堿，咖啡因以及微量元素，在調(diào)節(jié)生理功能有著重要的作用。但是綠茶也不是喝的越多越好，適量即可，最好不要飲用濃茶，過量飲用濃茶會傷及脾胃。

3.荷葉茶

荷葉茶茶性寒，是清熱降火，消脂瘦身的上上品。夏季雨水多，天氣炎熱，身體容易受到暑濕侵襲，而荷葉有清暑祛濕的功效，飲用荷葉茶能幫助人們將濕氣排除體外。

4.金銀花茶

金銀花是一種常見的中草藥，性寒味甘，具有清熱敗火，消暑解毒，涼血化瘀，美容養(yǎng)顏，提高免疫力的功效，還能抵御紫外線輻射對皮膚帶來的傷害，是適合高溫夏季飲用的絕佳茶品。

5.姜茶

民間素有冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方的說法。夏季雖然天氣炎熱，但陽氣在體表，人體實際上處于一種外熱內(nèi)寒的狀態(tài)。此外，夏天人們喜歡待在涼快的地方，并大量進食寒涼的食物進行消暑，這些原因?qū)е缕⑽柑摵?，從而引起腹瀉，風(fēng)寒感冒等。這個時候喝點姜茶有助于祛除體內(nèi)寒氣，還能調(diào)理腸胃，防治腹瀉。

6.薄荷茶

薄荷性屬寒，含有芳香物質(zhì)，是一味中草藥。夏季飲用薄荷茶可以消暑除煩，疏風(fēng)散熱，提神醒腦，疏肝解郁，對暑熱引起的頭痛煩躁，咽喉腫痛有緩解作用。

每年從4-5月份開始直到9-10月份是陽光照射最劇烈的夏秋季節(jié)。夏天炎熱難耐，容易中暑。為防止發(fā)生中暑，最好多喝水、涼茶，如王老吉，龍井，滇綠，貴綠，陜綠等等消暑解渴的綠茶飲料。另外為避免陽光直射或暴曬，外出時要帶遮陽傘或遮陽帽。有時還要涂一些護膚品如防曬霜以免陽光照射造成皮膚損傷。

茶文化在中國根深蒂固，自古以來中國人不僅愛喝茶，更愛品茶。而適量的飲茶對人體也有諸多好處，它不僅可寧心除煩，而且還能預(yù)防疾病?，F(xiàn)如今正值炎熱的夏季，許多朋友都很想知道在6月喝什么茶最好，可以降暑

1.菊花茶

夏天喝菊花茶也能夠幫助清熱降火，特別是夏天經(jīng)常覺得眼睛干澀疲勞，有一種要噴火的感覺的人，可能是肝火較為旺盛，這個時候喝菊花茶不僅能夠幫助清肝火還能夠明目，緩解眼睛疲勞。

2、黑茶

夏天喝黑茶營養(yǎng)豐富，消暑清涼，健脾利胃，保證人的正常工作和身體 健康 。夏天，人消化功能減弱，抵抗力降低，食物中細(xì)菌易滋生，食物變質(zhì)快，容易引起腸道疾病，如腹瀉、急性腸炎、急性菌痢等。自古以來，安化民間就有一個治療腸胃炎的秘方，就是安化老黑茶。

3、綠茶

夏天喝綠茶能夠幫助清熱消暑，去火生津，對于夏天炎熱的氣候來說，預(yù)防中暑，清除體內(nèi)的熱毒、抵抗紫外線喝綠茶是極好的。另外綠茶中還含有維生素、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，解暑消暑的同時也能夠補充身體營養(yǎng)。特別是夏天午休后喝一杯綠茶能夠幫助提神醒腦，提高下午的工作效率。

4、金銀花茶

金銀花茶性寒，能夠清熱解毒、疏散風(fēng)熱。夏天天氣炎熱的時候，人體容易因為熱毒入侵而長火癤、瘡毒等，飲用金銀花茶能夠有效清熱解毒，防治夏季常見的溫?zé)岵　?/p>

5、白茶

夏天經(jīng)常喝白茶的人，很少中暑。專家認(rèn)為，這是因為白茶中含有多種氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的功效。因此，夏天喝白茶祛暑是個不錯的選擇

6、紅茶

夏天飲紅茶能止渴消暑，是因為茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，且剌激唾液分泌，導(dǎo)致口腔覺得滋潤，并且產(chǎn)生清涼感;同時咖啡堿控制下視丘的體溫中樞，調(diào)節(jié)體溫，它也刺激腎臟以促進熱量和污物的排泄，維持體內(nèi)的生理平衡

金銀花茶

金銀花茶味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用?？捎行е委熛募境Ｒ姷母鞣N癰腫瘡毒、熱毒血痢及溫?zé)岵　?/p>

菊花茶

由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應(yīng)必備的一種茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)，都有低抗、排除的功效。

普洱茶

鏟除脂肪平小腹 中國茶多數(shù)都有促進脂肪代謝的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增強分解腹部脂肪的功效。

蘆薈茶

好煙如命的倩女俊男們，為了 健康 還是趕快戒煙吧。想抽上一口的時候，泡一壺蘆薈茶，那與香煙相似的獨特苦味，是嘴饞時最好的替代品。

枸杞茶

枸杞茶其實也是一道中藥。 如果一個人連續(xù)三天沒有排便，就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。

荷葉茶

古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。

喝茶喝切勿過量

講究喝茶有量，每日飲茶2～6克。雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對于清油解膩，增強神經(jīng)興奮以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合飲茶。一般來說，每天1―2次，每次2―3克的飲量是比較適當(dāng)?shù)模瑢τ诨加猩窠?jīng)衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、結(jié)核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。

注意事項

紫玫瑰花：調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)、消除腰酸背痛，調(diào)氣血、消疲勞，對傷口愈合有效。

紅粉玫瑰花：強肝、養(yǎng)胃、養(yǎng)顏美容、調(diào)經(jīng)活血、行血氣、安神、潤腸通便。

洋甘菊：洋甘菊茶可有效改善失眠癥狀，對于神經(jīng)痛及月經(jīng)痛、腸胃炎也都有明顯效果。

茉莉花：潤腸通便、美容、減肥、調(diào)整荷爾蒙分泌、神經(jīng)緊張。

玉蘭花：養(yǎng)顏美白、改善睡眠。

1、菊花茶

夏天喝菊花茶也能夠幫助清熱降火，特別是夏天經(jīng)常覺得眼睛干澀疲勞，有一種要噴火的感覺的人，可能是肝火較為旺盛，這個時候喝菊花茶不僅能夠幫助清肝火還能夠明目，緩解眼睛疲勞。

2、黑茶

夏天喝黑茶營養(yǎng)豐富，消暑清涼，健脾利胃，保證人的正常工作和身體 健康 。夏天，人消化功能減弱，抵抗力降低，食物中細(xì)菌易滋生，食物變質(zhì)快，容易引起腸道疾病，如腹瀉、急性腸炎、急性菌痢等。自古以來，安化民間就有一個治療腸胃炎的秘方，就是安化老黑茶。

夏天飲紅茶能止渴消暑，是因為茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，且剌激唾液分泌，導(dǎo)致口腔覺得滋潤，并且產(chǎn)生清涼感；同時咖啡堿控制下視丘的體溫中樞，調(diào)節(jié)體溫，它也刺激腎臟以促進熱量和污物的排泄，維持體內(nèi)的生理平衡。