一、日本OL紅茶減肚腩小秘籍 腰真的越喝越瘦！
【導(dǎo)讀】：雖然不用露腰露臍，但是一穿緊身衣服，小肚腩還是會(huì)暴露出來。尤其是彎腰瞬間，這層層贅肉真的是讓人尷尬不已。究竟怎么才能有效減掉這肉肉呢？不妨試試日本OL流行的紅茶減肚腩法。
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雖然不用露腰露臍，但是一穿緊身衣服，小肚腩還是會(huì)暴露出來。尤其是彎腰瞬間，這層層贅肉真的是讓人尷尬不已。究竟怎么才能有效減掉這肉肉呢？日本OL中流行紅茶減肚腩法，十天就能看到效果哦！
紅茶含的咖啡因，有排出體內(nèi)多余脂肪的作用，相同容易計(jì)其咖啡因含量比咖啡更高。一天喝超過2杯紅茶，有清除內(nèi)臟脂肪的功效。咖啡因有很好的利尿功效，能幫助排出體內(nèi)多余的水分，提高新陳代謝能力。
根據(jù)歐洲營養(yǎng)學(xué)期刊研究顯示，8821男女當(dāng)中，一天喝2杯以上紅茶的人，腰圍與BMI值都比一天喝不到一杯的人還低。日本研究人員利用老鼠實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，紅茶富含的茶黃素與茶紅素，具有抑制老鼠體脂肪累積的功效，讓經(jīng)常被喂食高脂肪食物的老鼠不容易發(fā)胖。
建議在飯后半小時(shí)內(nèi)喝一杯紅茶，有很好的抑制脂肪吸收功效，同時(shí)紅茶所含的咖啡因則可以促進(jìn)脂肪燃燒。
在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的前半小時(shí)到一小時(shí)之間喝一杯紅茶，其咖啡因?qū)⒍诜e的體脂肪分解到血液中，令運(yùn)動(dòng)時(shí)燃脂力加倍。
晚餐后在紅茶內(nèi)加入少許的紅酒，促進(jìn)血液循環(huán)的效果更好，讓身體溫暖起來達(dá)到安眠的效果，建議有失眠困擾的人可以嘗試。
二、人每天喝多少茶為宜？
飲茶量的多少并沒有什么嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，要因人而異。一般，有飲茶習(xí)慣的健康成年人，每天飲6-10克，分2-3次沖泡為宜；從事體力活動(dòng)且食量大的人每天飲茶20克左右；食油膩食物多，煙酒量大的人也可適當(dāng)增量；年老血弱、脾胃寒者，孕婦及兒童適當(dāng)減少茶量。
三、紅灑每天喝多少為宜？
喝葡萄酒有軟化血管和美容養(yǎng)顏的作用。
每天喝一點(diǎn)有益健康--指18-68歲的人群。
女人喝150ML-300ML為適宜范圍。如果是剛剛開始喝紅酒最好先喝150ML左右。 以后根據(jù)自己的酒量慢慢來。
男人可以在女人的基礎(chǔ)上多喝點(diǎn)。
每天喝150ml。 1星期喝5次（正好一瓶）。