VC VE在飯后半小時(shí)吃效果比較好,并且用溫水送服,這種維生素片人體的吸收量是很低的,這樣吃才會加強(qiáng)吸收才會有用。喝茶吃VC很多人說可以,因?yàn)椴枞~本身也含有VC,但是我個(gè)人認(rèn)為不好,科學(xué)理論知識在認(rèn)知范疇類有用,在未認(rèn)知范疇是有危險(xiǎn)性的,沒有權(quán)威的機(jī)構(gòu)會此常年的實(shí)驗(yàn),并出示相關(guān)科研報(bào)告,都只是用已經(jīng)認(rèn)知的化學(xué)理論去推理。并且現(xiàn)在的茶葉里都多多少少含有些許殘留農(nóng)藥,雖無大礙。但如果把這些化學(xué)物質(zhì)加入進(jìn)入未必都可以得到安全放心4個(gè)字的結(jié)果。
對于西藥,還是用淡水送服比較好,盡量避開食物和藥物穿插。熟話說是藥三分毒。
一個(gè)西紅柿: 在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的一種,所以每天至少保證一個(gè)西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C。
一杯酸奶: 從補(bǔ)鈣角度看,女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體,而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物,特別是酸奶,更容易被人體吸收,所以,女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。
一杯醋: 對于女人來說,除了飲食之外,在化妝臺上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一層醋,保留20分鐘后再洗掉,可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬,可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋,就能起到養(yǎng)顏的作用。
兩杯白開水: 充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性,缺水會使她們的身體過早衰老,皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,這就會使身體和皮膚的問題同時(shí)出現(xiàn).女人要做的是,至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分,晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。
一袋茶葉: 女人一定要喝茶的,如果胃沒有毛病,綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性,茶是最天然、最有效的減肥劑,再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
檸檬:檸檬是一種富含維生素的水果,含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細(xì)膩、白嫩、豐滿,所以是一種理想的美顏美容食品。這足以說明檸檬對女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進(jìn)胃液分泌,幫助消化,而且能中和堿性,可防止色素沉著,對皮膚具有漂白作用。用檸檬榨汁,用汁液洗臉可使皮膚保持滑潤健美。因?yàn)闄幟手泻写罅康木S生素A原,能使皮膚吸收,從而使皮膚潤澤。用檸檬汁洗頭,可促進(jìn)頭發(fā)的生長發(fā)育,因?yàn)闄幟仕崮苤泻皖^發(fā)中的堿性成分,從而起到護(hù)發(fā)作用。檸檬皮中含有膠質(zhì)成分,將檸檬 連皮切開后泡在水中,用其淋浴,可使皮膚光潤、滑膩,檸檬具有生津、止渴、祛暑作用。 聞檸檬氣味,可使人心胸舒展,精神愉快。
蘋果:蘋果是一種低熱水果,其營養(yǎng)成分可溶性大,易被人體吸收利用,享有“活水”和 “水果皇后”之美稱,是很好的美容護(hù)膚品,經(jīng)常食用既可減肥,又可使皮膚潤滑細(xì)嫩。據(jù)報(bào)道,這種“活水”有利于溶解體內(nèi)的硫,而硫?qū)ζつw健美有特殊作用,可使皮膚細(xì)膩、滑潤。據(jù)測定,蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素,人體內(nèi)缺少這些元素,會使皮膚粗 糙、奇癢、失去光澤。蘋果中還含有單寧酸、有機(jī)酸及各種維生素,對皮膚健美非常有益。此外,蘋果還具有減肥作用。國外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),蘋果有減低血清膽固醇和減肥作用。因?yàn)樘O果中含有果膠質(zhì),是一種可溶性纖維質(zhì),有助于降低膽固醇。研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃蘋果的人 ,膽固醇含量比不經(jīng)常吃蘋果的人低20%左右。蘋果中,還含有較多的粗纖維,它們在胃中 消化較慢,具有飽腹感故可以減肥。
桑椹:桑椹嫩時(shí)色青,味酸,熟后變?yōu)楹谧仙?,味甜汁多。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果 糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。它對防衰潤膚確有療效。桑椹還具有補(bǔ)血功效,血虛體弱者適宜食用。
絲瓜:絲瓜的美容作用已為世人所注目。絲瓜中含有豐富的維生素,每100克中含維生素B 10.02毫克,維生素B20.04毫克,胡蘿卜素90微克,維生素C5毫克。此外,還含有較豐富的鉀、磷、等礦物質(zhì)及微量元素硒。這些成分對美容是十分有益的。目前,在日本,絲瓜已成 為風(fēng)靡一時(shí)的天然美容品。經(jīng)常用絲瓜擦洗面部,可減少皺紋的出現(xiàn)。據(jù)報(bào)道,日本有位老婦用此法養(yǎng)膚,90歲時(shí),臉上皺紋減少。
大白菜:大白菜是我國北方冬季的主要蔬菜。它具有營養(yǎng)豐富、菜質(zhì)鮮嫩、清爽適等特點(diǎn) ,是深受我國人民喜食的蔬菜之一。大白菜不僅是日常佳蔬,還具有藥用價(jià)值,對人體有很好的保健作用。它含有豐富的纖維素,不僅可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干燥,還可用來防治結(jié)腸癌。另外,特別值得推崇的是,大白菜中維生素E的含量比較豐富,因此大白菜為一種能防治黃褐斑、老年斑的美容美顏蔬菜。因?yàn)椋S生素E是脂質(zhì)抗氧化劑,能夠抑制過氧化脂質(zhì)的形成。皮膚出現(xiàn)色素沉著,老年人的老年斑,就是由于過氧化脂質(zhì)增多造成的。所以,常吃大白菜,能防止過氧化脂質(zhì)引起的皮膚色素沉著,抗皮膚衰老,減緩老年斑的出現(xiàn)。
櫻桃
紅櫻桃中含有大量的微量元素,尤其鐵的含量居各種水果之首。所以,常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白,從而達(dá)到補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果
姓 名:
聯(lián)系電話:
留言備注:
我要留言(留言后專人第一時(shí)間快速對接)