1. 運動和茶葉對身體好嗎
肺部結(jié)節(jié)喝茶葉水可以的,而且可以喝一些綠茶和紅茶,也可以喝一些枸杞茶,都是非常不錯的,經(jīng)常喝水也可以形成新陳代謝,也可以達到排除結(jié)石的效果,但是患者應(yīng)該盡快的注意進行治療,多加注意休息,而且每天堅持做運動,因為這樣才可以有利于身體的恢復(fù),而且加強鍛煉身體才可以排毒。
2. 運動后喝茶葉好嗎
不可以
運動后不要立即喝茶,讓身體緩沖,然后喝一些鹽水補充水是明智的選擇。即使不是茶,跑完步之后也不能喝太多的水,因為大量的水會在胃吸收后進入血液,增加血液循環(huán)的負擔(dān),造成心臟壓力。茶葉含有咖啡因容易引起興奮,也會加重心臟負擔(dān)。
茶是堿性的,與身體運動后的酸性不相適應(yīng)。人的身體運動后會發(fā)熱,體內(nèi)水分也大量流失,需要補充大量的水分,但是茶是利尿的,不合適。
3. 劇烈運動可以喝茶葉茶嗎
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下面有兩方面的內(nèi)容希望對你有幫助!
一.運動飲料是根據(jù)運動時生理消耗的特點而配制的,可以有針對性地補充運動時丟失的營養(yǎng),起到保持、提高運動能力,加速運動后疲勞消除的作用,由此它應(yīng)具備以下基本特點:
一定的糖含量:由于運動引起肌糖原的大量消耗,而肌肉又加大對血糖的攝取,因此引起血糖下降,若不能及時補充,工作肌肉會因此而乏力。另一方面因大腦90%以上的供能來自血糖,血糖的下降將會使大腦對運動的調(diào)節(jié)能力減弱,并產(chǎn)生疲勞感。
適量的電解質(zhì):運動引起出汗導(dǎo)致鉀、鈉等電解質(zhì)大量丟失,從而引起身體乏力,甚至抽筋,導(dǎo)致運動能力下降。而飲料中的鈉、鉀不僅用于補充汗液中丟失的鈉、鉀,還有助于水在血管中的停留,使機體得到更充足的水分。如果飲料中的電解質(zhì)含量太低,則起不到補充的效果;若太高,則會增加飲料的滲透壓,引起胃腸不適,并使飲料中的水分不能盡快被機體吸收。
無碳酸氣、無咖啡因、無酒精:碳酸氣會引起胃部的脹氣和不適;咖啡因有一定的利尿作用,會加重水的丟失,而運動本身就要損失大量的水和電解質(zhì);此外咖啡因和酒精還對中樞神經(jīng)有刺激作用,不利于運動后的恢復(fù)。
高血壓患者不宜多飲運動飲料
輕松的運動本身對健康確實有益,但患有高血壓的人運動后引用運動飲料會使血壓升高。因為高血壓病人必須限制食鹽,食鹽中含有致使血壓上升的鈉,運動飲料含鈉量較高,高血壓患者飲之勢必使血壓升得更高。運動飲料對正常人和低血壓者不會有問題,而高血壓患者在運動中不加選擇地飲用運動飲料,極容易誘發(fā)中風(fēng)。所以,高血壓患者不宜多飲運動飲料。
運動飲品如何買?
目前,國內(nèi)冠以“運動飲料”的產(chǎn)品不少,有“健力寶”、“紅?!薄ⅰ笆媾堋钡鹊?。不過據(jù)專家介紹,專業(yè)的運動隊中現(xiàn)在已經(jīng)很少選用這些飲料了。像“紅牛”中含有咖啡因的成分,對運動員來說是違禁成分;像“健力寶”雖然含有礦物質(zhì)微量元素,但是糖分偏高,還是充氣飲料。
專門的運動飲料目前在國內(nèi)市場上主要有幾大品牌。一個是NBA的贊助品牌——佳得樂,佳得樂在廣東、上海等南方城市銷售不錯,超市中的售價大約是4~5元/瓶。 另一個“威創(chuàng)高能固體飲料”分運動前、中、后三種。一套的費用大約在12元左右,運動前、中的僅為2元多。運動后的恢復(fù)飲料中還含有氨基酸等成分,利于恢復(fù),消除疲勞的感覺,價格稍貴,7元左右。但是目前這種運動飲料只有固體包裝的,飲用時需要自己沖配,比較麻煩。
現(xiàn)在由安利公司出品的“紐崔萊蛋白質(zhì)粉”也成了許多“運動員”的必需品。因為蛋白質(zhì)約占人體重量的20%,用來制造肌肉、血液、皮膚和許多其他的身體器官。它幫助身體制造新組織以替代壞掉的組織;通過血液向細胞輸送氧和各種營養(yǎng)素,并且調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡等等。
運動飲料你的需要
在運動中補液是相當(dāng)重要的一環(huán)。在體育比賽的中場休息或訓(xùn)練的間歇,運動員們常常拿起一瓶水仰頭暢飲。他們喝的是白開水嗎?不是,因為白開水會造成血液稀釋,使更多的水分從汗液中丟失,還容易產(chǎn)生肌體的電解質(zhì)平衡紊亂。那么,他們喝的是果汁嗎?也不是。濃度相對較高的果汁及果汁飲料由于滲透壓過高,無法使汁內(nèi)成分盡快被吸收。其實那是一種新型的飲料——運動飲料。
一定的糖含量
糖是人體最經(jīng)濟、最直接的主要能源物質(zhì),它以糖原的形式儲存于骨髓肌和肝臟中。由于體內(nèi)的糖儲備有限,在運動時如因大量消耗而沒有補充,肌肉就會乏力,運動能力也隨之下降。另一方面,大腦90%以上的供能也來自血糖,血糖的下降會使大腦對運動的調(diào)節(jié)能力減弱,并產(chǎn)生疲勞感。因此運動飲料中必須含有一定量的作用。比較好的運動飲料以低聚糖為主,它有利于補充血糖,使大腦和肌肉在運動時不斷吸收糖,從而提高耐力,延續(xù)疲勞并加速運動后的恢復(fù)。低聚糖飲料還有利于降低運動中血乳酸水平,增加肌肉力量和做功量。
適量的電解質(zhì)
大量出汗會導(dǎo)致鉀、鈉等電解質(zhì)大量丟失,從而引起身體乏力甚至抽筋,導(dǎo)致運動能力下降。飲料中的鈉、鉀不僅有助于汗液中丟失的鈉、鉀,還有助于補充水在血管中的停留,使身體得得到更充足的水分。如果飲料中的電解質(zhì)含量太低,則達不到補充的效果;若太高,則會增加飲料的滲透壓,引起胃腸的不適,并使飲料中的水分不能盡快被肌體吸收。
低滲透壓
要使飲料中的水及其他營養(yǎng)成分盡快通過胃,并充分被吸收,飲料的滲透壓要比血漿滲透壓低,即低滲飲料。而飲料中所含糖和電解質(zhì)的種類和量是飲料滲透壓的直接決定因素。營養(yǎng)豐富的運動飲料即使含有多種糖、無機鹽等,仍能保持低滲透壓。
無碳酸氣、無咖啡因、無酒精
碳酸氣會引起胃部的脹氣和不適,大量飲用碳酸飲料有可能引起胃痙攣甚至嘔吐等癥狀。咖啡因和酒精有一定的利尿、脫水作用,會進一步加重體液的流失。此外,二者還對中樞神經(jīng)有刺激作用,不利于疲勞的恢復(fù)。
有些運動飲料還有其他附加成分,如B族維生素,可以促進能量代謝;維生素C可用以清除自由基,減少其對肌體的傷害,延緩疲勞的發(fā)生;適量的?;撬岷图〈?,可以促進蛋白質(zhì)的合成,防止蛋白質(zhì)分解,調(diào)節(jié)新陳代謝,加速疲勞的消除等等。
由于運動飲料具備了上述基本條件,所以它能及時補充水分,維持體液正常平衡;迅速補充能量,維持血糖的穩(wěn)定;及時補充能量;改善和提高代謝調(diào)節(jié)能力;改善體溫調(diào)節(jié)和心血管機能等。因此,運動飲料不僅解口渴,更解體渴!
運動中補充運動飲料的原則是
運動前2小時補充500毫升液體,可增加體內(nèi)肌糖原、肝糖原儲備。運動中采用少量多次的飲用方式,可防止胃部不適,每15~20分鐘補充125~250毫升液體,可延長運動時間,延緩疲勞的發(fā)生。運動后補充丟失的液體,可加速恢復(fù)體內(nèi)失去的水分、糖分、無機鹽、微量元素等,促進肌糖元迅速恢復(fù),達到消除疲勞的作用。方法是每丟失1000克體重,補充1000毫升液體。健身運動中選擇運動飲料,能迅速補充因流汗而丟失的液體、能量和電解質(zhì),能有效維持甚至進一步改善人體在運動中或運動后所處狀態(tài)。
二經(jīng)常參加體育鍛煉或運動,您一定有這樣的困惑:運動時喝什么水好?近年來,市場上的飲料種類繁多,有礦泉水、純水、凈化水,也有果汁、可樂等,有些包裝瓶還有運動蓋,確實令人難以選擇。
在劇烈運動或從事耐力運動時,體內(nèi)產(chǎn)熱增加,出汗是主要的散熱方式,汗液中98%~99%是水,其余主要為鉀、鈉、鈣、鎂等無機鹽。大量出汗后,需要及時補充水分,否則不僅導(dǎo)致疲勞和運動員體溫調(diào)節(jié)障礙,也會引起酸性代謝產(chǎn)物的蓄積,從而導(dǎo)致疲勞和運動能力的下降。感到疲乏無力的運動員可能缺乏無機鹽,且以肌肉細胞中缺乏鉀和鎂為特征。研究表明,鎂能促進糖元分解,加速能量代謝,提高運動成績。 缺鎂時,葡萄糖通過無氧酵解途徑產(chǎn)生乳酸,引起肌肉酸痛和痙攣。鎂有助于細胞維持有氧氧化,即使在大運動量時,也會減少乳酸產(chǎn)生,減少肌肉痙攣的發(fā)生。鎂是鉀進入細胞和鈣進出細胞所必須的,補充鎂鹽能避免大量出汗引起的電解質(zhì)平衡失調(diào)。另外,鎂和鈣負責(zé)三磷酸腺苷等高能磷酸化物的產(chǎn)生,是肌肉運動所必須。因此,為了消除疲勞,提高運動成績,延遲細胞內(nèi)乳酸形成,減緩肌肉疲勞的出現(xiàn),運動時宜飲含鈉、鈣、鎂等無機鹽豐富的堿性飲料,對運動員來說尤應(yīng)如此。一般純水中去除了礦物質(zhì),因此運動時單飲用純水是不合適的。但對于日常無明顯出汗情況的運動,如果飲食合理,飲用純水也不會引起營養(yǎng)素的缺乏。
運動時,在無明顯出汗的情況下,每日需水量為2~3升,而一次大強度運動的出汗量可高達2~7升。因此,應(yīng)根據(jù)出汗情況,至少應(yīng)補充其丟失的數(shù)量,而單憑口渴補充水分常只能滿足失水量的1/2。因此,在運動前應(yīng)補水400~700毫升,在長時間大量出汗的運動中,每隔半小時還應(yīng)補水150~250毫升,效果較好。.
4. 運動能喝茶葉茶嗎
經(jīng)常喝茶葉會增強人體的消化功能,跟腳底出汗沒什么關(guān)系。同時,想要少問醫(yī)尋藥,你需要做到以下幾點:其一,保持良好的起居習(xí)慣,做到早睡早起,飲食上盡量吃綠色無污染的食物。其二,適當(dāng)?shù)倪M行一些鍛煉,增強身體素質(zhì)。其三,放松心情,保持良好的心態(tài)。
5. 運動過后喝茶葉茶好嗎
可以喝,但是建議運動過后正常飲水比較健康
6. 運動喝茶葉對身體好嗎
運動健身后出汗后,由于水分的流失,很多人第一件要做的事情就是喝水補充水分,幾口涼白開可以緩解運動后缺水,卻不能消除口渴的感覺。此時,小編給您的建議是:薄荷茶水是最佳選擇。 薄荷水有冰涼清爽的感覺,少量薄荷水更能帶來一大杯水的消除口渴感覺的效果。夏季健身后喝上幾口薄荷水是最不錯的安排。 而中醫(yī)上講薄荷為辛涼類解表藥,具有消風(fēng)散熱的作用,運動后喝上薄荷水,還能幫助身體加速新陳代謝,排除廢料和毒素。如果再在薄荷里加入紅茶,健身后喝薄荷茶,更可清心寧神、恢復(fù)精神,讓運動過后緊張的神經(jīng)慢慢地舒緩放松下來。 薄荷在藥店或超市都能方便地買到,健身前煮制好薄荷水,晾成涼水,隨身帶上一瓶,健身后喝上幾口,會有一股清涼和寧靜的感覺從心底透出來,好像給自己的食道和胃洗了個溫水澡,從里到外,都輕松自在。
7. 茶對運動的影響
不好。保溫杯泡茶不僅降低口感,而且容易危害健康。據(jù)報道,如果用保溫杯泡茶,使茶葉長時間浸泡在高溫、恒溫的水中,就如用溫火煎煮一般,茶中的維生素大量被破壞,芳香油揮發(fā),單寧酸、茶堿大量浸出,不但降低了茶的營養(yǎng)價值,還會使茶汁無香味,茶味苦澀,甚至因為浸泡時間太久,茶葉可能會釋出重金屬物質(zhì),有害人體健康。
8. 茶葉對健身的影響
答:可以。 有的狗狗腸胃不好,就會自己找一些植物吃掉,茶葉能夠起到很好的消化作用,但長期都這樣的話,就值得注意了,會引起消化不良和腸胃功能減弱?! 〔枞~含有豐富的營養(yǎng)成分和藥效成分,因而被稱為健康飲料。據(jù)科學(xué)家分析和鑒定,茶葉中含有300多種對人體有益的化學(xué)成分。其中所含的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、碳水化合物及各種維生素 和礦物質(zhì)等,基本上都是人體所必需的成分。另外,茶葉中還含有多種功能的藥效成分,如茶多酚、咖啡堿、脂多糖等?!?/p>
1.營養(yǎng)價值 茶葉中含有10多種維生素,在泡茶時可充分利用。特別是維生素C對人體有多種功效,能防治壞血病,增強抵抗力,還有輔助抗癌之功效。由于茶葉有獨特的防輻射作用,日本把茶葉作為原子時代的飲料。茶葉中還含有豐富的維生素P類物質(zhì),它能維持微血管正常的滲透,增強韌性,防止高血壓和血管硬化,并有抗癌、防衰老之功效。茶葉中含有2%~4%的多種氨基酸,大部分是人體必需的。茶葉中可溶于水的糖分僅有4%~5%,因此,茶葉屬于低熱量飲料,適合于糖尿病等忌糖患者飲用。另外茶葉中還含有多種礦物質(zhì)元素,有不少是人體必需的,其中鉀的含量最多,約為3%,而且易溶于水。人體細胞內(nèi)不能缺鉀,夏天人體出汗過多,易引起缺鉀,因此,飲茶是補充鉀素的理想方法?! ?/p>
2.藥用價值 茶葉中除具有上述營養(yǎng)作用之外,還有很多能防病治病、有益于人體健康的藥效成分。當(dāng)你工作勞累和精神疲勞的時候,喝上一杯綠茶,頓時會感到精神爽快;當(dāng)您鬧腸胃病、發(fā)生細菌性痢疾時,喝上一杯濃茶就會把腹瀉止住;當(dāng)天氣炎熱口渴時喝上一杯清茶立即就能止渴并感到?jīng)鏊?;?dāng)你食用過多的油膩食物時,喝上一杯茶葉便可促進消化。茶葉中的什么成分能有此功效?現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已于證實,茶葉中的咖啡堿有利尿、擴張血管壁的作用,因而茶葉可以用于治療高血壓性頭疼、提高胃液分泌量。增進食欲、幫助消化以及調(diào)節(jié)脂肪代謝。另外,咖啡堿能興奮中樞神經(jīng),增強大腦皮質(zhì)的興奮過程,從而振奮精神、增進思維、提高工作效率。茶多酚,它具有特殊的多種藥效功能。歸納起來主要是:增強微血管壁的韌性,防止維生素C的氧化,有利于維生素在人體內(nèi)的積累和利用,具有解毒功效,抑制動脈粥樣硬化,減少高血壓和冠心病的發(fā)病率,抗輻射損傷,有利于造血功能的恢復(fù),增強身體的抵抗力,活血化瘀,降低脂肪,防止血栓,有健美減肥作用。